春季保健常識有哪些？春季養生最大的禁忌是什麽？
1，春季養生5招
1.早上梳頭，晚上泡腳
《養生論》說:“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，夜臥時，熱湯中放鹽壹撮，洗膝至臥，以驅風毒腳氣，不致凝滯。”也就是說，春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
2、晚睡早起，不要愛上床
春季養生要保持睡眠中“晚睡早起”的習慣。晚睡是指晚上9點以後睡覺。早起就是太陽剛升起就起床，有利於氣的增長。睡懶覺並不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否則第二天眼睛會紅，火氣會升。
3、提倡晨練拉伸。
我們之所以提倡早上做拉伸運動，是因為經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。所以，當我們醒來的時候，總覺得自己很懶，很虛弱。這時，如果我們四肢舒展舒展，肌肉用力拉伸，再加上深呼吸，就會有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可以解除疲勞、醒神提神。
4.每天保持大量飲水。
每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。其實喝水還有壹個好處就是減肥。如果每天攝入16盎司的水，壹年就能瘦5斤。
5.不要急於減少衣服。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。
2、春季衛生禁忌
避免冷食
初春可以選擇壹些具有祛風散寒作用的食物，如大蒜、洋蔥、芹菜等，有助於預防傷寒感冒、呼吸道感染、心臟病、中風等。另外，中醫認為春季養生重在養肝養胃，其重點是先疏肝。所以在飲食方面，要多吃溫補陽氣的食物，同時註意食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質的平衡，盡量少吃辛辣食物，防止肝氣過盛。
健脾利濕方面，這個季節要少吃寒涼的東西，保護脾胃的陽氣，平時可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，達到健脾的目的。適當補充蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等也有助於調理脾胃。同時，春季多吃新鮮蔬菜，可以減少口腔炎、口角炎、舌炎以及壹些皮膚病的發生。