向藥王孫思邈學習，怎樣才能活到141？長壽的秘訣寫在這本書裏。
林曉傑，廣東省第二中醫醫院體檢中心主任、主任醫師。
相傳農歷四月二十八是“藥王”孫思邈的生日。孫思邈不僅醫術精湛，而且擅長養生。100多歲，是中國歷代醫藥學家中著名的長壽老人。
畢竟孫思邈長壽的秘訣是什麽？答案其實就在他的書《健康的題詞》裏。
廣東省第二中醫院體檢中心主任、主任醫師林曉傑說，中醫把精、氣、神視為人體的三寶，認為壹個人要想健康長壽，必須重視“惜氣”和“安神”。因此，孫思邈在《養生銘》中首先提出，不能“因怒傷氣”或“因思傷神”，以免氣機失調，血脈失和，臟腑功能失調，產生各種疾病。
此外，中醫養生理論如“保持情緒開放”、“預防疾病”、“保持正氣在內，不作惡”也在養生明中得到貫徹。孫思邈認為，世人若能透徹理解詩歌的內容，並認真壹壹實踐，自然有助於健康長壽。
林曉傑指出，從《養生之道》壹書中，我們可以知道，保持健康的生活方式是養生的關鍵。所以，生活壹定要有規律。以下細節需要多加註意。
心靈疲憊時，容易被感染，精神衰弱時，疾病就會入侵。這句話的意思是，精神疲勞必然會影響人的血液循環，血液是由心臟泵出的，過度勞累容易引起心臟不適。當人體正氣虛弱時，難以抵禦外來疾病和病原體的入侵，不利於身體健康的維護。
又是三個晚上的醉酒，第壹個就是晨怒。意思是晚上喝醉了會導致人體表面的陽氣無法進入身體內部進行休息和養生，與陰氣交融，導致陰陽不能相生。第二天就能感覺到累，久而久之，自然就變得虛弱了。另外，早晨是人體生命力生長的時刻。如果妳在這個時候生氣，就會導致氣的紊亂，容易激怒肝臟。
如果妳想遠離各種疾病，妳應該始終保持謹慎。意思是說，如果妳想身體健康，遠離痛苦，妳應該註意飲食的適度，少吃“五香”食物。壹方面，“辛”可以解釋為辣的東西。另壹方面，“心”也與“腎”相連，因為“腎主藏精”，提醒人們避免過度勞累。
安神，樂，惜氣，守純。它意味著保持穩定的精神和開朗的態度是珍惜妳體內的活力和調節情緒的好方法，建議妳應該始終保持樂觀的積極態度。
通訊員/金小魚
編輯/黃