為什麽秋天要先養肺？
秋季養生的關鍵是如何調理肺。因為肺與秋氣相通，秋季肺氣旺盛，對肺的護理不好，會使保健白費。怎麽養肺？專家們提出了以下建議:
1.飲食養肺
選擇能防燥、養陰、滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、紅棗、銀耳、梨、橄欖、百合、鮮蓮藕、綠豆等。飲食宜清淡爽口，不吃麻辣、麻辣煎烤等辛辣辛辣之品。秋季多吃新鮮蔬果，如荸薺、百合、蘿蔔、柿子、橙子等，有滋陰潤肺、潤燥生津的作用。
喝水來滋養肺部
秋天天氣幹燥，人體非常容易失水。所以秋季要多喝水，多吃水果，潤肺，保持肺部和呼吸道的潤滑。合理飲水，少量多次。做大量體育鍛煉的人應該多喝水。
3.用藥粥潤肺
藥膳粥是秋季修養的最佳選擇，適合任何人。藥粥能和胃健脾，潤燥養肺。在粥中加入百合、芝麻、板栗、秋梨、菊花、胡蘿蔔等“藥食同源”的物品，可以達到益肺潤燥、滋補強身的功效。秋天粥要趁熱吃，保持涼爽。
與自然和諧相處
秋天養生很重要，早起早睡。秋天是萬物收獲的季節。秋高氣爽。早睡以避風寒，早起以清新，使肺不受秋燥損傷。早睡早起，養心安神；聞雞起舞，堅持早操，使肺清，外邪不易侵。秋季是練氣功、打太極拳的黃金季節，可以增強體質，抵禦病魔。哮喘、慢性支氣管炎患者更要註意保健，防止發作；發達作者應抓緊治療，以減輕入冬後更嚴重的癥狀。
5.清潔皮膚，呵護肺部
幹燥的秋天，皮膚最脆弱。保養首先要補水，溫水浴洗，浴後用護膚品擦。沐浴按摩有利於促進血液循環，使肺部和皮膚氣血通暢，皮膚充滿活力，從而滋潤皮膚，益肺。加強飲食營養，多攝入維生素A、C、E等“美容維生素”，保持皮膚活力和健美身材。
溫馨提示
適當的秋凍可以提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，改善心肺功能，從而提高呼吸道和肺部的抗寒能力和抗病能力。除了少穿衣服，秋凍訓練還有壹個“冷水鍛煉法”，就是從初秋開始用冷水洗臉，用冷水洗澡，持之以恒。