冬季健康食品，既好吃又有營養。
冬天，天氣寒冷幹燥。這個時候很多人會覺得身體不適，但其實我們也是適合我們冬天進補的。我們需要明確這壹點。這個時候，如果我們能選擇合適的食物來吃，對我們的健康也會有很大的幫助。下面我們就來看看冬天應該吃些什麽好吃的吧。
谷物粥
雜粥是現在很多人都喜歡吃的美食，但年輕人可能因為口感差而不太喜歡，但其實喝雜粥是冬天早餐不錯的選擇。雜豆與雜糧中的蛋白質之間存在蛋白質互補作用，可以提高食物的整體蛋白質利用率。而且，與精米、白面相比，雜糧粥含有更豐富的微量營養素和膳食纖維，可以幫助人體補充所需的營養素和膳食纖維。冬天，大家都容易便秘。這時候不妨吃點雜糧粥來改善。五谷粥還有提高免疫力、安神、改善便秘、改善失眠、美膚潤燥的功效。
饅頭
饅頭可以養胃，也是我們最常吃的面食。冬天，強烈建議妳以饅頭為主食。而且，也是面食。發酵饅頭、面包、花卷、蛋糕比蛋糕、面條等非發酵食品更有營養。原因在於使用的酵母。研究證明，酵母不僅改變了面團的結構，使其更加柔軟可口，而且大大增加了營養價值。饅頭和面包所含的營養成分遠高於餡餅和面條，吃起來也更百搭。各種食物都可以壹起吃，冬天可以選擇吃饅頭。
麥片粥和饅頭是我們大家都很熟悉的食物，味道清淡，所以平時經常吃，冬天推薦。早上喝壹碗麥片粥可以幫助我們保暖，同時冬天可以吃饅頭當主食補充營養保暖。