什麽海鮮對身體好？
第壹名:牡蠣
但是吃牡蠣還是有很多講究的，方法不對營養價值會大打折扣。牡蠣最適合生吃，但很多人可能接受不了。可以在蒸籠中加入適量的水，在水中放入20g左右的料酒(去腥增鮮)，打開水蒸饅頭的箅子，將生蠔鋪在箅子上，蓋上鍋蓋蒸2分鐘。不要蒸太久，蛋白質會被破壞。
-記住-
不要在水裏煮和烤生蠔，那是很低級很業余的吃法！
第二名:波圖努斯。
海蟹(三疣梭子蟹)含有大量蛋白質，能加速人體組織細胞的修復，提高人體免疫力。另外，蟹肉中含有大量的維生素A，可以加快皮膚新陳代謝，保持皮膚彈性和白皙。營養價值高。
-記住-
海蟹屬於寒性食物，孕婦不宜食用。隔夜的海蟹不宜食用，即使食用也要在鍋中加熱。8月15日前後海蟹最胖！其他季節不要吃貝殼！
第三名:蛤
它含有極其豐富的蛋白質和低脂肪。減肥的人可以放心大膽的吃，它可以降低人體膽固醇。膽固醇高的人可以放心大膽的吃，對身體有好處，尤其是中老年人。
-記住-
炒蛤蜊的時候，先用熱水煮，然後張開嘴，讓它過冷水去沙。炒蛤蜊的時候，不要放鹽，可以放點水進去，最後可以喝壹口剩下的湯，感受壹下，特別鮮。
總結:當然還有很多營養價值很高的海鮮。我所列舉的都是我們經常看到的，價格也可以接受！根據季節吃海鮮。比如四月份可以吃小龍蝦。這個時候的小龍蝦是最肥最有營養的時候。
然而，妳應該適度地吃任何東西。壹旦吃多了，往往會引起反應。海鮮吃多了會導致高尿酸血癥。千萬不要和啤酒、海鮮壹起吃。海鮮中含有較多的異性蛋白，是常見的食源性過敏原，因此哮喘等過敏性疾病患者不宜吃海鮮。痛風患者不宜食用；孕婦在吃東西之前也要盡量咨詢醫生什麽能吃，什麽不能吃。
同時，不同的人吃不同的海鮮有不同的好處:
壹、老年人比較適合吃高蛋白、低脂肪、低熱量的海鮮，如魷魚、蛤蜊、帶魚、皮皮蝦、多寶魚等。由於這類海鮮含有大量牛磺酸，老年人食用可降低血管內壁堆積的膽固醇，對預防血管疾病、膽結石、老年癡呆癥等非常有效。
第二，至少壹歲的孩子更適合吃三文魚、長鰭金槍魚、牡蠣、野生沙丁魚、對蝦等營養豐富、能提高免疫力、汙染小的海鮮。
三、女性更適合吃鱸魚:滋補肝腎，鱖魚:健脾養血，草魚:暖胃明目，烏賊幼體:養血溫經。
第四，男性適合吃海參、海膽等高營養的東西。
只是吃海鮮壹定要註意衛生。
壹般有海魚和魷魚不帶魚。如果妳的膽固醇高，就不要吃它們！還有壹些痛風，皮膚過敏，海鮮盡量少吃，其他都還好，蝦蟹最好，高蛋白，還有補鈣！
妳得註意妳吃的東西。
好處還是很多的，但是不能吃太多，容易痛風。
吃蝦對妳的健康有益。
只要對海鮮不過敏，吃的不多，吃的適當，海鮮的營養價值還不錯！
吃蝦可以增強免疫力。