“強身健體”怎麽寫
1，易壹生核心碑，秦漢以前的禮儀著作集，說:“食肉者勇猛，食糧者睿智，食氣者不朽，不食者不朽。”是過谷藝術最早的理論基礎。
2.《淮南子地形》也有類似記載。《世界》也有例子。例如，春秋時期，魯國有壹只獨豹，住在山裏，喝溪水。“我不穿絲麻，不吃五谷雜糧，還帶著男孩子的顏色。”他是《史記》記載的最早的破谷實踐者。
3.1973長沙馬王堆漢墓出土的帛書載有《上谷吃齊》，是漢代以前現存最早的抗谷術著作。有雲:“去谷者食石韋。頭重，腳輕，身笨拙，則被砸(炸)，視利而定。”意思是剛到山谷時，往往會有頭重腳輕的饑餓現象，必須用“吹”的方法克服。在這裏，辟谷與霍奇的結合，如同《莊子》中霍奇與導的刻意結合，似乎預示著這三種技術在先秦時期的最初存在，即同時出現。
4.據漢武帝傳說，東漢方士王鎮“破谷二百余年(時為“日”之誤——教主註)，肉身綺麗，徐行馬有力。”
5.後漢書《方術傳》記載:“(郝)孟節能可五年十年，含棗核而不食。”曹植的《道學論辯》中有壹段關於如何善於避谷的故事，說他曾以“俯首安眠處”和“行且安生百日”來嘗試。在被曹操吸引的方士中，、左慈、馮俊達、陸等都有占蔔術。東晉道士葛洪反對單向過谷可以長生不老的觀點(他主張選擇仙術的人應該是Xi之，尤其是仙丹)。他認為單向過谷可以長生不老，這是修行者的“片面之論”，但他並不懷疑過谷的健身長壽效果。他在《抱樸子內篇雜答》中說:“余數三年二年有余，皆體輕色好。”並舉壹個具體的例子來證明:三國時的道士石淳，在用氣給人治病的時候，經常壹個月或者壹百天不吃飯。武帝聽了，起了疑心，說:“這是叫吃藥，叫人準備。春天，我只要求三兩升水。過了壹年多，春天的顏色更新鮮，力度也壹樣。”“有馮生生，卻含恨破谷三年。整天看著他爬山，負重前行。”
6.據《舒威釋老誌》記載，北魏道士寇懇求老先生指點迷津，十余名弟子均得其術。東萊道士王，隱居寒山，與世隔絕四十余年。《雲起七征》已出版五年，孫有嶽“練字卻服古仙丸六十七年，面淡潤澤，細潔。”
7.據《南史·隱居傳》記載，南嶽道士鄧禹“破谷三十余年，只以溺水取雲母片，日夜念誦大洞。”陶弘景“善導谷。他隱居四十年，八十多了還很有能力”。
8.《北史·草廬傳》說，陳旭道人“絕養，知才疏，雖隆冬寒，不肯收藥棉”。
9.據《舊唐書》記載，唐代道士潘石在嵩山住了二十多年，“但只拿松葉喝水。”他的弟子司馬成鎮也傳授了他的引餌術。
10，《宋史·隱逸傳》記載，宋初道士陳摶住在武當山九石巖，“說服自己避谷二十余年，卻日飲數杯”。
11，《宋史·趙傳》自然避谷“無食，以清氣。他每次聞到火和食物，就嘔吐，只結出果實，只是壹股清泉”。柴宣彤“百歲以上，善避谷而嘯，唯飲。”
12《史記:後漢世家》記載留侯張亮身體有病，用導谷、過谷等術治療疾病，修煉智人合體。
13，《李習安北史傳》載:“(李習安)幾十年確信，九十余年，與顏如紹同。”
14，宋代陳摶傳:“(陳摶)用了二十多年...每天晚上，他熬不過壹百多天。”1973 ~ 1974湖南長沙馬王堆出土的帛書中有壹部《闕古石齊》，論述了練氣功強身健體的理論和方法(見馬王堆漢墓醫書)。史書和道書不勝枚舉。可見，從漢代到宋代，過谷術在道教中壹直很盛行。
二。指導和註意事項
1，養生減肥，如果不吸收能量，身體就會虛弱或者沒有力氣。
2.在破谷期間，壹定要有信心。沒有信心，沒有辦法吞下光環，就無法堅持破谷。而且生理上可能會有壹些復雜的變化，使用不當會影響身心健康。
3.過谷期間最大的誘惑就是親戚的不理解。勸妳吃，挖谷人就得采取措施，說我已經吃過了，這樣就不會勸妳吃了。如何抵禦美食的誘惑，尤其是前三天，要時刻給自己強化訓練。我不餓，我吃的是自然能量，在這種信念下，我會通過心理上的飲食誘惑。
4.在破谷之前給自己做壹個方案。如果需要七天，那就告訴自己八天破谷。如果需要14天，那就給自己做壹個15天的程序，這樣就不會覺得餓了。這是破谷成功的關鍵。我爸就用這種方法破了十四天谷，還騎車上班。
5.保健醫生建議不要喝熱水，而是喝冷水，冷水中含有礦物質。最好喝礦泉水，多喝水，每天至少五六瓶水，多則七八瓶。簡而言之，妳必須喝水才能通過山谷。
6.破谷時不要用熱水洗澡，要用冷水洗澡。破谷的時候不要壹直躺在床上，體力會消耗的很快，要適當的散步。但是不要做劇烈運動。特別註意:千萬不要做愛，千萬不要喝酒，千萬不要發脾氣，保持冷靜。
7.在進食的最初幾天，妳應該吃少量的軟食物。前三餐只能喝壹點米粥，最好不要吃水果。千萬不要壹次吃太多，否則會有危險，飲食要壹點壹點補充。
8.很多人嘗試過饑餓療法，但都覺得餓。所以，沒有經過特殊處理就試圖自己通過山谷的人，會感到非常疲倦、饑餓、極度疲勞、虛弱和頭暈；沒有專門的能量訓練，沒有經驗豐富的健康導師的指導，沒有能量的保證和補充，沒有吸收自然能量的方法，沒有內在的滋養，沒有激發人的潛能和生理機能，沒有信念的動員，我無法忍受穿越山谷的強烈饑餓感，這就是禁食療法的做法。這和養生的概念完全不壹樣。
9.養生就是通過特殊的訓練方法，打通人體與自然的通道，吸收自然精華能量，補充人體活力、氣血、各種微量元素，維持人體生命所需的能量，進而全面調整人體生理機能和病理系統，獲得健康的生命。
65438+
165438+然後通過他在理論上的獨到見解，北京自然辟谷網站，辟谷健康減肥網，和他的辟谷網站對比，可以看出辟谷有什麽獨到之處，從而決定跟隨辟谷學習。有些辟谷人只看辟谷場地，甚至只看神奇的宣傳，讓我們無法真正了解辟谷。所謂高手都懂，實踐和理論都有很高的造詣！