每天只睡4-5個小時，但是對身體好嗎？
雖然不困，但已經出現頭痛、麻木等不良癥狀。短期內問題不大，長期會損害免疫系統和其他系統。
即使是需要較少睡眠的人，早睡早起也比晚睡晚起要好。
總之，熬夜對身體不好。建議妳調整時間，養成早睡的習慣。
以下是對人體排毒時間的參考。
人體排毒時間:
9:00-11:00
脾臟排毒的時間，這段時間吃冰的食物對脾臟的傷害最大，會影響發育和生育。
11:00-13:00
心臟工作的高峰期，也是人體能量最強的時刻。這時候心跳快，次數最多。
13:00-15:00
小腸吸收營養的時間，過了這個時刻，腸胃功能就減弱了，所以有句話說，健身的方法就是中午以後不吃東西。
15:00-17:00
膀胱排毒時間下午是去健身房鍛煉的好時間，有助於排尿。
17:00-19:00
腎臟排毒的時間也是去健身房鍛煉的好時間，有助於腎臟排出毒物。
19:00-21:00
血液循環旺盛的時候，血壓升高的時候，應該在家休息。
21:00-23:00
人體免疫系統(淋巴)休息和過濾毒素的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，所以這個時候壹定要休息。
別擔心妳的家人。是時候聽聽音樂，洗個澡，為明天做計劃，或者回想壹下今天的所作所為，原諒並放下自己的錯誤。
23:00-1:00
膽囊的排毒時間只能在妳睡著的時候進行，而不僅僅是睡覺。
1:00-3:00
肝臟的排毒時間也是通過深度睡眠來進行的。夜班工人壹周至少壹天，壹個月至少壹周，壹年至少四個月要早睡。
3:00-5:00
根據中醫經絡循行理論，肺排毒的時間是肺經運行的時期，排毒活動才剛剛開始。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人。此時不宜服用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
肺部的排毒只有通過心肺運動才能排出。起床時間應該是指當季太陽出來的當地時間。太陽出來後氧氣多了，適合運動，正常人五點左右就得起床。
5:00-7:00
大腸的排毒時間需要排便和廢物排出，所以最遲要在早上7點前排便。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。檢查有什麽問題。
7:00-9:00
小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。病人最好早點吃，在6: 30之前，健康人最好在7: 30之前。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，壹定要養成每天吃早餐的好習慣，即使九點多了也要吃，吃壹點總比不吃好。
胃負責熱量消化，提供壹天的體能。如果不吃早餐排便，此時小腸會吸收大腸裏的東西(糞便)，對身體有害。
午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，不宜熬夜。
22:00-23:00皮膚進入夜間保養狀態，這是皮膚吸收營養的最佳時間，應該進行清潔保養。
最佳飲用時間:
早上七點到九點，下午兩點到五點。妳晚上幾乎不應該喝水。如果妳渴了，妳白天就沒有喝夠。妳應該在前壹天把壹個熱水瓶裝滿500cc的熱水，第二天再喝，最好是溫水。
下午2點到5點，膀胱經運行，也是排毒的最佳時間。妳要喝800-1000cc的水，晚上最好幾乎不喝水。只要調整好喝水的時機，口渴自然不會在錯誤的時間長時間發生。