龍眼養生的食療方法
龍眼養生的食療方法？桂圓是生活中常見的食物。這種食物對人們的健康有很多好處。想要起到桂圓的作用，壹定要吃對食譜。下面我分享壹下龍眼養生的食療方法。
龍眼養生的食療方法1龍眼早上吃健脾，晚上安神。
1，每天早上用10桂圓片取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。補脾養心，生血益氣。
2.每晚睡前吃10桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克，放入300毫升開水中煮5分鐘左右再吃肉喝湯。可以補血提神，是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。
4、桂圓肉30克，放入500毫升水中煮約10分鐘，加入雞蛋2個，煮壹會兒。經常食用可以護膚、養顏、抗衰老、增強人體免疫調節功能。特別適合女士。
5、龍眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1個月。每晚睡前喝15 ml。能恢復疲勞，緩解亞健康癥狀，安神定誌。
6、桂圓肉30個，紅棗10撕成，配粳米100克，粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，養心增智，尤其適合老年人。
龍眼養生的食療方法
壹、桂圓枸杞雞湯
材料:雞肉400克，桂圓100克，枸杞25克，鹽4克。
練習:
1.雞肉洗凈，切塊；
2、桂圓去殼；
3.洗凈浸泡壹會兒；
4、治療多囊卵巢綜合征的雞塊，用開水焯壹下，撈出，洗凈放入鍋中備用；
5.將桂圓、枸杞壹起放入鍋中，加入適量的水，大火煮開；
6.然後小火燉30分鐘，加鹽調味。
功效:氣血雙補，補虛養生。
二、桂圓紅棗粥
材料:大米或糯米100g，龍眼肉10g，大棗10g，糖適量。
練習:
1.將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈；
2.加入適量的水，用文火煮；
3.煮沸60分鐘後，在粥中加入適量的糖，攪拌均勻。妳可以吃它。
功效:可用於心脾血虛引起的心悸、失眠、健忘、厭食患者，或氣血兩虛者。
三、糖桂圓百合蓮子
材料:龍眼肉50克，百合50克，蓮子50克，糖50克。
練習:
1，龍眼肉、百合、蓮子洗凈；
2.將以上三種食材放入碗中，加水，入鍋蒸熟；
3.蓮子煮熟後，加入50克白糖；
4.再蒸10分鐘，分份食用。
功效:補益心脾，用於心脾兩虛引起的心悸、氣短、失眠的調養。
桂圓養生的食療方法2桂圓有哪些保健作用？
1，益氣補血，增強記憶力
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，且含鐵量高，能提高熱能補充營養，促進血紅蛋白再生補血。實驗研究表明，龍眼肉對全身有益，尤其對腦細胞有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
2、安神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，以治療貧血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龍眼含煙酸高達2.5毫克(100克)，可用於治療因煙酸缺乏引起的皮炎、腹瀉、癡呆甚至精神障礙。
3、養血安胎
桂圓含有較多的鐵和維生素，能減輕子宮收縮下垂的感覺，有利於新陳代謝加快的孕婦和胎兒的發育，有保胎的作用。
4、抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，龍眼能抑制JTC-26腫瘤90%以上，對癌細胞有壹定的抑制作用。癌癥患者口服桂圓粗提物可改善癥狀90%，延長壽命80%左右。此外，龍眼水浸劑(1∶2)對離體培養的龍眼小孢子菌有抑制作用。
5.降血脂，保護心臟，延緩衰老。
龍眼肉可以降血脂，增加冠脈血流量。對與衰老過程密切相關的黃素蛋白-腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有很強的抑制作用。