上班族在養生時經常會刮傷健康部位。
1，眼周刮可以提高視力。
長時間面對電腦，容易眼睛幹澀，視力模糊。刮痧梳可以以睛明穴為起點，以外眼角為終點，沿上眶和下眶刮，可以改善眼周經絡和氣血的循環，緩解視疲勞。
2、刮頸，舒筋活絡
頸肩不適是伏案工作者的“常見病”。可從發際線中點刮至頸椎大椎穴，再從發際線兩外角上緣分別刮至左右肩。經常刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態。
3、刮腹部、腸道。
久坐會誘發便秘，不僅影響消化功能，還會讓身體吸收毒素。刮痧板的壹面可以用來從上到下、從左到右依次刮腹部。需要註意的是，如果有內臟下垂，要從下往上刮。
4、刮手腳，防止感冒
辦公室女性經常手腳冰涼，與陽氣不足有關。建議先用刮痧板刮手掌，手掌變熱後再用刮痧板上的凹槽刮手指的四邊，從根部到指尖每個方向刮5~10次，可以行氣通絡。
報廢註意事項13
1，刮要背風，不要直吹。
2、刮痧後最好喝壹杯溫水，因為刮痧會消耗身體的壹部分水分，喝點溫水既能補充水分，又能促進新陳代謝，有利於排毒。
3.刮痧後3小時內不能洗澡，因為刮痧時毛孔是張開的。這個時候洗澡容易導致風寒濕邪侵入體內。
4.65438+刮痧後0 ~ 2天內，皮膚表面如有疼痛、瘙癢、蟲感、冷/熱氣或風疹樣改變，均屬正常。如果這些奇怪的感覺長期存在，最好去咨詢醫生。
5、如用於美容時，可使用具有保濕緊致效果的刮痧油或面霜，手法宜輕不宜重。
6.刮第七頸椎(大椎穴)時，手法宜輕不宜重。
7.孕期和月經期的女性不宜刮痧，病情危重、有出血傾向或年老體弱者不宜應用刮痧療法。
8、皮膚病患者不宜刮痧，尤其是有潰瘍、嚴重過敏、痣或不明原因腫塊、皮下有新鮮傷口者。
9、衛生刮和頭刮可以不用介質，通過衣服刮，手法要輕。給孩子刮要輕，刮透衣服。
10，空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱、神經過敏患者應避免刮痧；血壓低、特別怕疼的患者要輕刮。
11.再次刮痧的時間要等到最後壹次皮疹消退後(比如5到7天左右)。
12.經過幾次正確的刮痧治療後，如果病情沒有緩解或加重，應該去醫院進壹步檢查，使用其他方法進行治療。
13，需要註意的是刮痧和針灸壹樣，可能會像針灸壹樣引起頭暈。如果在刮痧過程中感到頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出汗、四肢發冷、惡心嘔吐，壹定要及時停止，立即就醫。
上班族的朋友可以在業余時間剃掉以上推薦的保健部位。