女人冬天吃什麽排毒？
1，豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素含量較高，具有調血、化瘀、止血、補血、利大腸的作用。豬血是壹種甘溫的食物，是壹種非常好的養顏排毒的食物。
豬血中的血漿蛋白，在人體內被胃酸分解後，會產生壹種解毒清腸的分解產物，能迅速排出體內的有毒物質和灰塵。此外，豬血還有抗癌作用。
2.黃瓜
黃瓜營養價值高，其中蛋白質、脂肪、糖、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂含量豐富，具有利水、清潔解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。
黃瓜屬於味甘性平的食物。黃瓜含有豐富的黃瓜酸，能有效促進人體新陳代謝，快速排出體內毒素。
黃瓜含有豐富的維生素c，食用後可以美容養顏，保持皮膚彈性，有效抑制黑色素的形成。
3.蜂蜜
蜂蜜能使腸道“愉悅”，是因為它含有氨基酸和維生素，能促進身體的良性循環。
蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養成分可以調節神經系統，為腸道提供良好的休息環境。取壹勺蜂蜜泡水，可以達到潤腸養顏的效果。
4.苦瓜
苦瓜是壹種甘、苦、中性的食物。富含維生素C，具有清熱解毒、消除疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。是排毒養顏的佳品。
苦瓜中含有的活性蛋白具有很好的抗癌作用。食用後能有效激發體內免疫系統的防禦功能，快速排出體內有毒物質。
5.酸奶
酸奶被稱為腸道蠕動的“添加劑”。益生菌在腸道內默默“繁殖”，幫助腸道抵禦有害細菌。
適當補充益生菌可以維持腸道平衡的天然防線。兩餐之間喝壹杯酸奶，可以平衡腸道菌群，促進腸道消化分解。
6.巨藻
海帶的營養價值很高，被譽為“長壽蔬菜、海洋蔬菜、碘冠軍”。屬於鹹寒食物，是最理想的化痰、消炎、平喘、排毒、通便的食物。
海帶中的碘被人體吸收後，可以有效地將體內的有害物質、病變和炎癥排除體外。此外，海帶中含有的硫酸多糖能有效吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
7.綠豆
綠豆含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等成分，具有清熱解毒、消暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎的功效。
綠豆味甘性涼，是排毒養顏的理想食品。經常食用可以排出體內毒素，有效促進體內新陳代謝。綠豆可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯吃。
8、排毒法
向熱水中加入壹些材料
吃了食物後容易胃火上升，但要避免喝冰水。在平時喝的熱水中加入壹些檸檬片、薄荷片或姜絲，可以加快新陳代謝，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀。排毒法4招擊退毒素做無毒美女
(2)快走有助於排毒
其實運動也是最重要的排毒方式之壹。跑步可以加快血液循環，促進體內毒素的排出，還可以加速腸胃蠕動。平時最好的方法就是每天堅持走45分鐘，拉伸15分鐘，可以有效的讓妳的身體排出毒素，減少脂肪。
(3)排毒早餐。
選擇新鮮的水果，切塊，加入燕麥片、葡萄幹、酸奶，做成新鮮的燕麥片，讓妳的早餐營養豐富，保持充沛的能量。燕麥、酸奶等食物都是可以刺激新陳代謝的食物。
(4)減少糖、鹽和脂肪
辣、鹹、太甜壹直是節日美食的主題。過多的脂肪、鹽、糖和澱粉是讓妳攝入過多熱量的關鍵。因此，堅持以新鮮蔬菜和水果作為食物的主要成分，可以減少妳對這種高熱量食物的渴望。排毒方法11同時排毒養顏秘籍
(5)多吃水果蔬菜
新鮮的水果和蔬菜可以給妳解毒。深綠色的果蔬，菠菜、芹菜、甜菜、石榴做成汁，是完美的排毒食品。如果沒有榨汁機，不妨把這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。
喝杯茶吧
平時上班的時候，不妨給自己泡壹杯綠茶。在綠茶中加入檸檬片可以幫助改善妳的酸性體質，排出體內毒素。
(7)從早上第壹杯開始。
前壹晚暴飲暴食？連做半個小時的運動都不夠。早上起床，用黃瓜、獼猴桃、芹菜做新鮮果蔬汁。豐富的纖維素可以加快腸胃蠕動。
(8)減少食物量
單壹的飲食很容易導致新陳代謝變慢，所以暴飲暴食後可以適當減少食量，可以幫助腸胃恢復正常，但同時配合壹點運動，可以防止新陳代謝變慢。