提肛運動中的中醫養生之道
關於什麽？提肛運動？
人提到了？提肛運動？有時候還經常伴隨著痔瘡、脫肛等肛腸疾病的治療，而且總是在肛腸手術後才主動或者被要求做肛腸運動。其實這種觀點是片面的。提肛運動不僅可以治療痔瘡等肛腸疾病。
提肛運動輔助治療內痔的原理是通過放松肛門周圍的肌肉和軟組織，改善局部血液循環，增強肛門括約肌的功能和肛門直腸的抗病能力。此外，還有治療慢性前列腺炎、子宮脫垂等。通過按摩銀輝點和提肛。但是，並不是所有的內痔和脫肛患者都可以用肛提肌治療。這裏要提醒大家的是，內痔急性炎癥或脫垂、肛周膿腫患者不宜使用肛提肌運動療法。同時提肛運動只是作為壹種輔助療法，並不能代替藥物治療。所以，如果有肛腸相關疾病，要及時去醫院診治。
？提肛運動？的本質:
株洲強生肛腸醫院肛腸專家提醒，提肛運動不僅可以治療痔瘡、脫肛，還可以治療慢性前列腺炎、子宮脫垂。但是它的作用不止這些，它的保健健身效果超乎想象。
？提肛？雖然它的名字在於提肛，但我們可以看到它的真正含義，不是提肛，是吧？銀輝角？這是這種方法的真正奧秘嗎？銀輝穴是任脈、督脈和沖脈的起點。任主陰，督主陽。銀輝穴總是能通過任脈和督脈引導人體的陰陽經脈，所以銀輝穴是養生最關鍵的部位。隨著穴的升降，的精氣從尾——魯管沿脊柱督脈上升入腦，再沿任脈下降入腹，形成壹周壹次的小循環。小天開啟，經絡暢通，經絡通暢，百病難侵。那又怎樣？提肛？看似簡單，卻是讓任督二脈走遍全身的強解。
從健康的角度來看，人類？天門要壹直開，本地戶要壹直關？。所謂？天門？百會穴？帝虎？也就是銀輝穴，向上提銀輝穴相當於關地主，而百會穴由於督脈的沖擊而打開。當銀輝穴被放松時，它會打開，這將恢復全身分散的氣。在升降之間，人們可以減少消耗，激活心臟脈搏，培養真氣，增進健康。有人會嗎？提肛？叫它？返老還童？、?保齡球？。經常練習此技能可使腎臟和生殖系統由弱變強，從而增強人的精神和活力，延緩人的精神、身體、體力和面部衰老。
中醫養生提肛法
提肛的具體方法很簡單，主要有三個步驟:
①吸氣時將意念集中在會陰部；
②然後用力提肛，連同會陰壹起向上提；
(3)此時肛門會收緊。持續壹段時間，呼氣放松肛門。
經常提肛對防治脫肛、痔瘡等疾病非常有效，而且這種方法花費的時間只有壹兩分鐘。壹天做十次以上。
健身之道？肛提肌
當然，提肛有很多優點。例如，它對治療女性陰道松弛、男性早泄、陽痿、前列腺炎、前列腺肥大和排尿困難也有效。之前治療過這種朋友，壹個四十多歲的中年婦女。在過去的半年裏，尿失禁讓她苦不堪言，她經常去以淚洗面。她看到我就說:我不敢哭也不敢笑，連咳嗽都會尿失禁。嗯，如果孩子不上大學，我真想死。？
於是，我教她提肛健身的方法，讓她在家堅持，鼓勵她對自己有信心。兩個月後，她的尿失禁完全治愈，她嘆了口氣。我終於再次體會到了生命的豐富！？
健身之道？肛提肌
上面提到的提肛療法，重點在於它的治療效果。其實它的保健作用遠大於治病。
督脈是大家熟悉的奇經八脈之壹，是督脈身上的陽經。人體六陽經？手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、腳陽明胃經、腳少陽膽經、腳太陽膀胱經都屬於督脈。是嗎？陽脈之海？的聲譽。我壹直覺得杜麥就像壹個專門生產煤炭、石油等能源的基地。有了它，就會有源源不斷的能量產生，無窮無盡的人才。
督脈運行線路圖是什麽？“蘇文？《骨虛論》中記載，督脈起於小腹，再經會陰返出，經肛門，沿脊柱上行，從風府穴入腦。另外也可以壹直到頭頂，再往下，沿著額頭中間，壹直到鼻底，也就是上牙齦中間。
健身之道？肛提肌
提肛結合穴位按摩
提肛按摩幾個穴位會更好。
督脈與任脈、沖脈相連，與足太陽膀胱經、足少陰腎經相合，與心、腎、腦等臟器相連。經常做提肛運動不僅能溫補腎陽，還能提神醒腦。這裏我簡單提壹下督脈上的幾個重要穴位。做完提肛運動後按摩這些穴位會更好。
命門穴:命門穴在第二腰椎棘突下，是保健中非常重要的壹個穴位。
經常按摩命門穴，可以壯陽補腎、腰膝固脫、止帶下、通經理氣。對於四五十歲的朋友來說，這是解決不可告人的秘密的最佳穴位。
靈臺:靈臺穴位於第六胸椎棘突下。靈臺穴具有宣肺止咳、清熱解毒的作用。老朋友經常照顧，不需要家人照顧。
大椎穴:大椎穴位於第七頸椎棘突下的凹陷處。我們把脖子向下彎，最高點下面的凹陷就是大椎穴所在的位置。此穴具有解表清熱、祛風散寒、息風止痙、寧肺寧心的作用。如果有出汗、怕冷、頭痛、咳嗽、哮喘等癥狀，可以多按壓這些穴位，不適感很快就會緩解。
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