蛋白粉在健身中有什麽作用？
蛋白粉在健身中主要有以下作用:
1.補充蛋白質幫助肌肉合成，健身後有助於恢復和提高肌肉力量。
2.蛋白質要維持身體的正常代謝，就會在體內發生壹系列的生理生化反應，讓我們的身體正常“旋轉”。
3.提供能量。當體內主要供能物質糖的利用耗盡時，蛋白質可以提供能量，有助於提高健身效果。
4.促進肌肉生長。蛋白粉營養價值高。健身後可以吃壹些蛋白粉，可以有效增加肌肉纖維生長，促進肌肉部位的血液循環，從而使肌肉更加飽滿。
5.增加免疫力。蛋白粉可以提供人體所需的氨基酸和精氨酸，可以增加免疫細胞的分泌，提高免疫力。
需要註意的是，雖然蛋白粉有很多好處，但並不是每個人都適合。使用前需要咨詢醫生或營養師。