？春季養生重在“健康”
春天是四季之首，也是萬象更新的開始。隨著春天的到來，大自然呈現出壹派生機勃勃、欣欣向榮的景象。所以要符合陽氣萌動、萬物春生的特點，要求註意維護陽氣，重在“生”字。
(1)日常調理:春天到來，人體陽氣趨於表裏，皮膚舒展，末梢供血增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加。但中樞神經有鎮靜催眠作用，四肢有困倦感。但是，晚睡不利於陽氣的上升。為了適應這種氣候變化，我們應該在日常生活中夜臥早起，經常去戶外散步，沿著林蔭小道，在樹林中與大自然融為壹體，以應對春天的生長。
春天的氣候多變，時而寒冷，時而溫暖。同時人體皮膚表面松弛，抵禦外邪能力減弱。所以，春天來了，不要壹下子脫下厚厚的衣服，尤其是老人和老年人。初春，陰寒未盡，陽氣漸升。穿衣時要註意“下粗上細”。“底部厚”有利於春季陽氣的上升，“頂部薄”是為了防止陽氣上升過多。這是古人的經驗。
(2)飲食護理:四季飲食護理往往以食物的五味和不同的季節為基礎。春天陽氣上升，人體新陳代謝開始旺盛。宜選擇辛辣、甜味、微溫的食物，不要選擇酸味食物。甘甜散入陽氣助春陽，溫性食物有利於護陽，但不宜吃辛熱之物，以免肝氣過盛壓倒脾土，不利於健康。春季飲食應避免吃油膩生冷的東西，多吃豐富的食物和新鮮的食物。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是春季嗜睡的原因之壹。
(3)精神養生:人的精神活動必須順應四季氣候的變化，才能保持精神在內。人體受季節影響最大的時候是過季，尤其是冬春之交的春天。
中醫認為，春屬木，對應肝；肝主泄菜，暢則喜，厭則郁。春天和三月是上升的季節，萬物開始形成。這時候要把情緒和智慧藏在內心，要避免憤怒，不要抑郁，要心胸寬廣，樂觀向上；身心要放松，舒適自然，充滿活力，這樣感情才能得到告知。
(4)護理:冬季寒冷，人體新陳代謝低下，藏精多於化氣，陽氣不同程度下降。進入春季後，要適應陽氣上升的特點，加強鍛煉。我們可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，在清新的空氣中讓身體去舊迎新，讓筋骨得到舒展，為壹年的工作和學習打好基礎。實踐證明，經常參加春季鍛煉的人，抵抗力強，思維敏捷，抗疲勞，效率高。
(5)預防:春天到來，天氣轉暖，細菌和病毒會生長繁殖，因此最容易發生流感、麻疹、流腦、猩紅熱、肺炎等傳染病。另外，春天花開花落，花粉隨風飄揚，患者最容易生病。主要的預防方法是堅持體育鍛煉，提高身體的抗病能力；其次要註意衛生，消滅病蟲害消滅病源，保持室內空氣清新，多開窗。