怎麽養生最健康？
健康維護
飲食:
1.三餐定時，每餐量適中，也就是常說的八分飽；
2.肉、奶、蛋等動物性食物富含人體所需的多種氨基酸，谷類、蔬菜、水果中含有人體所需的微量元素；
3.最好吃新鮮的食物，盡量少吃放置時間長的食物，包括放置時間長的冷凍食品，少吃膨化食品；
4.盡量少吃高脂肪、油炸、煙熏食品。
幾句話可能說不全。平時可以看壹些食品保健方面的書籍或者網站，久而久之就知道怎麽健康飲食了。祝妳健康每壹天！
飲食:
1.三餐定時，每餐量適中，也就是常說的八分飽；
2.肉、奶、蛋等動物性食物富含人體所需的多種氨基酸，谷類、蔬菜、水果中含有人體所需的微量元素；
3.最好吃新鮮的食物，盡量少吃放置時間長的食物，包括放置時間長的冷凍食品，少吃膨化食品；
4.盡量少吃高脂肪、油炸、煙熏食品。
幾句話可能說不全。平時可以看壹些食品保健方面的書籍或者網站，久而久之就知道怎麽健康飲食了。祝妳健康每壹天！