聽音樂可以美容健康嗎？聽音樂時有什麽註意事項？
1，聽音樂註意事項
1，生氣忌聽搖滾音樂
人生氣的時候，容易激動。如果他們在怒氣還沒消的時候聽到瘋狂刺激的搖滾樂，無疑會火上澆油，助長他們的怒火。
2.聽歌的時候，要在對的時間出現在對的地方。
早晚起床或睡覺時，可以用健康音樂作為背景音樂，也可以閉上眼睛體驗音樂中的旋律帶來的不壹樣的睡眠質量。
3.不要空腹聽進行曲
當人們空腹時。饑餓感很強，進行曲節奏感很強，再加上銅管壹起演奏的效果，驅使人壹步步向前，會進壹步加劇饑餓感。
4.吃飯的時候不要聽打擊樂。
打擊樂壹般節奏快、有力、響亮。邊吃邊欣賞，會導致人心跳加快，情緒焦慮，影響食欲，阻礙食物消化。
2.聽音樂的好處
1，音樂提高身體的運動能力和協調性。
音樂可以減少肌肉緊張，提高身體的運動協調能力。對於那些有運動功能障礙的人來說，音樂在恢復、維持和發展身體的運動功能方面起著重要的作用。
2.音樂可以抗疲勞。
聽樂觀的音樂是“加油”(補充能量)的好方法。音樂可以有效消除運動疲勞和單調工作帶來的疲勞。
但妳知道，如果妳總是聽那些流行音樂或“硬搖滾”音樂，它會讓妳緊張，而不是充滿活力。妳應該先聽不同種類的音樂，找出什麽對妳有好處。比如第壹天聽古典音樂，第二天聽流行音樂，第三天聽爵士樂，以此類推，輪流進行選擇。
3.音樂提高工作效率
很多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也是。妳呢？妳知道，聽音樂可以做得更好。上班時聽音樂真的可以提高妳的工作效率。
無論是搖滾樂還是古典音樂在背景音樂中播放，人們在聽音樂時都能更快地識別視覺圖像(包括字母和數字)。
4.音樂使人平靜，放松，幫助睡眠。
治療失眠的安全而廉價的藥物是那些令人放松的古典音樂。許多失眠癥患者發現巴赫的音樂非常有效。研究人員發現，睡前聽45分鐘輕松的音樂可以讓妳整晚睡得很香。
輕松的音樂降低交感神經的緊張程度、焦慮程度、血壓、心率和呼吸頻率，通過放松肌肉緊張和消除雜亂的思緒來幫助入睡。
5.音樂可以改善心情，緩解抑郁。
音樂是治療抑郁癥的良藥。無論什麽文化，音樂都被認為是“心靈雞湯”。每個人都能體會到音樂能讓人精力充沛。現代研究已經證實了音樂的心理治療功能。歡快樂觀的音樂、猶太音樂、薩爾薩和雷鬼都是治療抑郁癥的良藥。
6.音樂有助於治愈疾病。
音樂是緩解疼痛的有效方法。總的來說，音樂對緩解疼痛非常有效。對於慢性疼痛和術後疼痛，音樂可以減輕患者的疼痛感和緊張感。
7.音樂提高免疫功能。
音樂有促進免疫功能的作用。研究人員表示，產生樂觀情緒的音樂可以引發促進體內免疫功能的激素分泌增加，有助於減少疾病的發生。聽音樂或唱歌也可以降低體內皮質醇的水平，皮質醇是壹種與壓力有關的激素。皮質醇激素水平升高會導致免疫功能下降。
8.音樂增強記憶
人們非常好奇音樂是如何增強記憶力的。莫紮特的音樂或巴洛克音樂每分鐘60次的節拍，激活大腦左右半球。左右腦同時工作，使學習和記憶保持的效率最大化。學習過程中輸入的信息激活大腦左半球，音樂激活大腦右半球。同樣，讓兩個半球同時工作，比如演奏樂器或唱歌，可以進壹步提高大腦處理信息的能力。
聽音樂促進信息的記憶。研究表明，某些音樂對於喚起記憶非常重要。聽壹首歌的時候，妳同時學到的信息，往往是妳在心裏唱出那首歌的時候，腦海裏就會浮現出來。
學音樂的效果比單純欣賞古典音樂要好。有非常明確的證據表明，上過音樂課的孩子比沒有接受過音樂教育的孩子記憶力好得多。
註意:為了提高記憶力而同時播放音樂的主要原因是音樂沒有詞，否則妳更容易記住歌詞而不是妳應該回憶的學習內容。
9.音樂讓註意力更加集中。
無論妳多大，無論妳是健康還是生病，聽放松的音樂都能延長妳的註意力集中時間。雖然尚不清楚哪種類型的音樂更好，哪種形式更有益，但許多研究表明，音樂對專註力有明顯的影響。
10，音樂提高運動成績
選擇令人興奮的音樂將有助於妳移動、行走、跳舞或任何妳喜歡的運動。音樂可以使鍛煉比艱苦的鍛煉更有趣。此外，音樂還可以提高運動成績。那些戴著iPod進行長跑或有氧運動的人都知道，音樂讓練習時間過得很快。
美妙的音樂對人是壹種良性的刺激，使人體產生壹種和諧的振動，對整個中樞神經系統產生作用。適當聽壹些節奏緩慢、音色優美、悅耳的音樂，可以強身健體，延年益壽。