健康寶貝
小滿來了，氣溫會逐漸回升，人們開始感受到悶熱潮濕的天氣。高溫高濕會給人帶來壹些不適，身體的消耗也會增加。這個時候需要更多的營養，所以壹定要從飲食上增加營養。
在調整飲食結構的同時，可以喝壹些營養茶來暖身。那麽下面就為大家推薦四款適合小滿喝的養生茶，要經常喝，放松夏天。
1，祛濕茶-檸檬姜茶
檸檬的表皮看起來黃澄澄、金黃，以其命名的檸檬黃非常明亮、有活力，讓人神清氣爽。
因為檸檬的味道是酸的，不適合做新鮮的食物。泡在水裏是最好的選擇。炎炎夏日，壹杯酸酸甜甜的檸檬水清涼解暑，檸檬特有的清香讓人神清氣爽。
檸檬含有豐富的維生素C、糖、檸檬酸和多種微量元素，對人體非常有益。由於天氣炎熱，很多人會貪涼待在空調房裏，雨水的增多會加重體內的寒氣。
沖泡檸檬時可以加壹些姜片，做成檸檬姜茶。姜的味道比較辣，可以中和檸檬的酸味，讓味道更豐富。
2、滋補茶——中藥紅枸杞
枸杞是生活中常見的食物，自古以來就有“紅寶”之稱。可見，枸杞是壹種很好的滋補佳品，對人體非常有益。
枸杞在生活中應用廣泛，可以泡茶、幹嚼、煲湯。但是現在枸杞種類繁多，很多質量不好的產品混雜其中。如果不知道如何選擇，不妨看看小眾品牌中藥枸杞茶。
中藥枸杞茶的每個果實都經過人工篩選，每個果實顆粒飽滿，色澤鮮艷，大小均勻，品質優良，而且含有大量的維生素和礦物質，還有枸杞特有的甜菜堿和酸漿果。沖泡後清澈無雜質，口感香甜。
每天用清水泡幾口枸杞茶，有助於滋養身心，安神助眠。如果家裏有老人和學生，也可以多囤壹些，照顧眼睛，強身健體。
3、夏季茶——薄荷茶
薄荷是唇形科薄荷屬植物，又名蘇薄荷，是我們生活中常見的植物。很多人認識薄荷是因為薄荷的清涼油和口香糖中的主要成分，能給人帶來明顯的清涼。
薄荷茶是壹種以薄荷葉為原料的茶。這是北非的壹種特殊飲料。采摘新鮮薄荷葉，註入熱水後加點糖，就是名副其實的薄荷茶。
薄荷的沖泡方法和其他茶差不多，冷熱皆宜。也可以根據自己的喜好加點檸檬片和玫瑰花。薄荷茶沖泡後具有獨特的香味，在夏季深受人們的喜愛。
薄荷茶中的薄荷醇揮發性很強，喝後可以幫助帶走熱量，給人明顯的清涼感。如果下午犯困，感覺精神狀態不好，也可以來壹杯薄荷茶提神。
4、下火茶——清池菊花茶
菊花茶作為花茶界的“寵兒”，是壹年四季都可以喝的茶。河南開封氣候適宜，土壤肥沃，歷來以產菊聖地著稱。今天我們就以青城菊這種精品菊花為例。
作為北宋的貢品，大花蕙蘭的優良品質是其他菊花無法比擬的。大花蕙蘭花形大，花瓣細長均勻。沖泡的時候拿壹朵放在杯子裏，倒入熱水，杯子裏就能看到壹朵完整的菊花，非常漂亮，送人和招待客人都非常有吸引力。
此外，綠菊花富含水蘇堿、維生素E、甜菊糖苷和黃酮類化合物。沖泡後，花瓣被水浸泡，營養成分逐漸析出。菊花香通過杯蓋受益，喝後香甜爽滑，菊花香蕩漾在唇齒間。
對於氣候幹燥容易上火的人來說，每天喝兩杯青菊花可以很好的緩解這種情況，還可以幫助緩解眼睛幹澀和疲勞，補充身體所需的營養，無論是上班族還是學生黨都非常適合。