百合山藥元肉是更年期的最佳食物。

更年期的最佳伴侶是百合、山藥、桂圓的組合。

更年期綜合征是腎陰虛、肝陽上亢所致的心脾失調。

1.桂圓:明代醫生李時珍說:“荔枝最貴，桂圓滋補最好。”

元肉可以補充營養，元肉可以補氣血。

元肉營養價值高，能為人體提供蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、微量元素等人體必需的營養物質。

中醫認為元肉味甘溫，主心脾。元肉具有養心健脾、養血安神的功效。常用於心脾兩虛所致的貧血、心悸、怔忡、失眠、健忘等癥，對月經不調、崩漏等更年期綜合征也有特效。

2.百合和山藥的組合

百合有滋陰潤肺、化痰祛濕、清心安神、健脾的功效。在古代，百合是第壹種治療內臟幹燥的藥物。

山藥有很好的生津益肺、健脾和胃、固腎斂精的功效。山藥的特點是補腎健脾，益氣養精，用於更年期綜合征。

3.在更年期，超過30%的女性可能會因腎陰虛、肝陽上亢而出現心脾失調，這是壹種臟燥之證。如月經不調、自主神經功能紊亂、神經精神癥狀、代謝和營養障礙等。中醫認為更年期綜合征主要由肝腎不足、氣血虧虛、陰虛肝陽、心脾失調、燥邪所致。

食療中百合、山藥、肉類的搭配，屬於三焦配伍，中間補脾胃，上部補心肺，下部補肝腎。該組合在臨床表現上具有畏寒、倦怠、心煩、浮腫、潮熱、失眠、肥胖、月經失調、月經量異常、腰酸背痛、心煩發熱、多汗、煩躁、頭暈的特點，三者在整體上具有預防和治療保健的特點。

加法和減法兼容性:

肝腎虧虛、心煩、月經不調、畏寒的人，常用元肉；心煩、潮熱、口幹、失眠的人常用百合山藥，隨證加減。