夏季養生的關鍵在於放晴。
夏季養生的關鍵在於放晴。
祖國醫學有“天人相應”理論，指人體要適應自然環境和季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”，所以受“涼”所克制，受“清”所驅“燥”。所以，夏季養生的關鍵在於“清”。
思想要安靜，在酷暑中熱氣騰騰，人容易悶熱，坐立不安，昏昏欲睡。所以，首先要讓自己的思想冷靜下來，要沈著冷靜，避免壹有事情就生氣，上躥下跳。因為燥，所以要防心內生，心靜自然涼。
飲食宜清淡夏季的飲食宜清淡、松軟、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的東西。清淡飲食可以清熱、防暑、止汗、補水、刺激食欲。多吃新鮮蔬菜和水果，既能滿足所需營養，又能預防中暑。主食宜清淡，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。也可以喝壹些清涼的飲料，比如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適量，不能偏食寒涼之品，否則會傷陽氣，損害身體健康。此外，吃些醋不僅能刺激食欲，還能抑制對病菌的殺滅，預防腸胃疾病。
房間要涼爽，早晚室內溫度低。門窗要打開通風。中午室外溫度比室內溫度高，要關好門窗，拉上窗簾。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。
夏天娛樂要安靜。妳不能長途旅行。妳應該在附近找個僻靜的地方。清晨，伴隨著黎明的第壹縷陽光和清新的空氣，妳可以在郁郁蔥蔥的花園裏散步，鍛煉身體，去舊迎新。傍晚時分，如果妳漫步在江邊、湖邊，涼爽的微風會讓妳的心靈平靜如水，讓妳感覺如夢似幻，滌蕩心靈的煩悶，夏日的暑氣也隨之消失。