古人的智慧告訴我們，食物應該按季節吃，夏天的至日應該吃哪七寶？
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夏日至日的壹件珍品——第壹道菜+白菜
甘藍是夏季時令蔬菜之壹，尤其是紫甘藍花青素含量較高。夏季至日前後的白菜便宜又好吃，清爽可口。冷吃對胃有保護作用。誰不愛那清脆的口感？
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夏日至日的兩件寶貝——第壹個甜瓜+南瓜
夏季至日吃南瓜的好處特別驚人，因為夏季至日前後的飲食差距很大，要選擇比較溫和的蔬果。《本草綱目》記載，南瓜性溫，味甘，入脾胃能補中焦。天氣熱的時候，吃南瓜或者喝南瓜湯可以補充過度的體力消耗，也可以增加抵抗力。
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夏日至日三寶——第壹片葉子+黑木耳
很多人看到黑木耳，都會下意識的認為是生活中常見的黑木耳。其實黑木耳和黑木耳的差距是天壤之別。只是因為葉子近圓形和黑木耳的形狀差不多，味道又濃又粘，有點像黑木耳。而且這種綠色蔬菜含有大量的葉綠素，味道清香，吃起來清脆爽口。雖然每個人都有自己的喜好，每個人都不壹樣，但是黑木耳的營養是毋庸置疑的。因為夏季至日前後天氣會變得濕熱，所以炒壹盤木耳和家人壹起吃再合適不過了。黑木耳含有鈣、鐵等元素，還具有清熱解毒、潤腸涼血的功效，尤其是葉子中富含的粘液，對防癌抗癌大有裨益。？
關於夏季至日的這壹天有許多說法。除了晝長夜短的自然情況外，民間還有壹個傳統說法“冬天的至日拜天，夏天的至日拜地”。所以那些相應的夏季至日食物，夏季至日面條或夏季至日湯都是必要的。俗話說“夏天至日三歲，天氣會越來越熱，飲食上的彌補是我們的職責。”而那些又苦又涼的食物，除了應季食用之外，其實還有壹個很好的意義在另壹方面，那就是祝身體健康。明天夏天的至日，不管妳有沒有錢，別忘了吃這些夏季至日寶寶，當季營養豐富。當然，遇到他們也不要錯過。
無論生活如何，我們都應該相信美食不會讓我們失望。我真想多睡壹會兒。玩世不恭多年，依然容光煥發，興致勃勃！我喜歡關註生活中有趣的小事。我會每天更新很多有趣的故事，關註我，玩得開心不迷路。