在我們的傳統認知中，早睡早起的人身體好。真的是這樣嗎？
以我的經驗來看，確實如此。壹開始我習慣熬夜。事實上，年輕人經常熬夜。我也看著身邊的人熬夜，所以我喜歡熬夜。我記得有壹句話:人們喜歡熬夜是因為他們覺得那些時間是偷來的，在這些時間裏他們不需要考慮工作或者任何人。人喜歡這種自由，所以喜歡熬夜？。所以熬夜是會上癮的，但是熬夜真的對身體不好。
早睡早起可以避免低血糖，這真的是我自己的經驗，因為我壹開始就有低血糖。深夜打遊戲總是讓我心跳加速，其實挺難受的，而且熬夜會讓人有壹定的心理問題。大部分熬夜的朋友都說經歷過？不開心？早起的人也沒那麽不開心。
熬夜會導致很多疾病。如果早睡早起，其實是可以避免這些疾病的。不熬夜之後，身體好了很多，壹天比壹天精力充沛。而且對於女生來說，早睡早起真的可以避免長痘痘。我曾經在青春期長了很多紅痘痘，但是這種狀態在早睡早起之後緩解了很多。
早睡早起有利於培養壹個心理健康的人。如果有壹天看不到太陽，那麽這個人的潛意識就會特別悲觀。
我真的經歷了這種變化。剛開始熬夜的時候，每天都是下午起床。當我洗完東西，收拾好行李，太陽就要落山了。在我們的觀念中，日落是悲觀的象征。久而久之，如果每天看不到太陽，我們的心理狀態或多或少都會有問題，夜晚也不利於工作。如果我們總是在晚上幻想，那麽整個人的心態都會受到影響。