請問怎麽打坐？適合冥想的年齡？冥想有什麽好處？
中國古代的壹種健身方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。
禪定又叫“盤坐”、“禪定”。道教中的壹種基本修行方法。在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。
打坐不壹定要學佛，普通人也可以。還有利於疏通腿部經絡，血液循環。
武術的練習方法是閉目靜坐，雙腳交叉。這也是佛道修行的壹種方法。禪定的基本內容有三:不動心，計利益，破生死關。這也是學習正宗武功的三個基本條件，否則武功再好也只能算是野狐禪。壹個人的整個身體都受他的心支配。心如君，手足為臣。妳有壹種明顯的武斷感，妳的臣民能有效地指揮妳的願望。這就是儒家所說的天君從容順從的意思。有人練武，平時壹切都異常平靜。壹旦著急了，就覺得氣浮了，著急了。武功雖深，卻很難壹蹴而就。這是心動氣散的階段。如果能生生死死不為所動，武功就被神化了。算利息是道家的修煉方法，佛教也是。初學武術，首先要平復氣脈，到達氣海，放棄壹切雜念，聽呼吸的來來往往，背壹至五至十的數，但不要數太多，以免糊塗。比計算興趣更進壹步的是傾聽興趣。手掌出來的時候，似乎有氣息從肩膀和腋下傳來，直通掌緣的五指指尖。靜靜的聽，手臂和手指之間似乎有膨脹。如果妳練習數數，聽氣息練到壹定程度，無論如何都會跳，氣息不會說話呼吸，其實會很輕。生死之鑰，是眾生之鑰。武俠經典與克敵制勝絕對掛鉤，本質上叫“殺人之術”。所以，必須先打破生死觀念。如果能及早發現生死之別，面對敵人時就會無所畏懼。即使敵人比自己強大，我們也可以等著它，利用它，比如勝利。