養胃的食物有哪些？
喝粥吃面養胃不靠譜:很多人說喝粥能養胃，但原理其實不是這樣。喝粥時不會充分咀嚼，不利於消化系統的消化吸收；假設喝粥的人消化能力較弱，喝粥本身就容易稀釋胃裏的消化液，影響正常的消化能力。
除了喝粥，吃面也是壹樣，也有咀嚼不充分，對胃腸道消化壓力增加的問題；而且單純吃粥和面條往往會導致營養不良。長期攝入這些食物只會給身體提供足夠的碳水化合物、蛋白質等營養物質，這些問題需要妳的科學觀。
為了養胃，我們應該更喜歡吃哪些食物？蔬菜，不管是綠色的還是深色的:
新鮮蔬菜是壹種建議大家每天都要吃的食物，也是大家平時少吃的壹種食物。為了養胃，建議妳吃綠色蔬菜和深色蔬菜。蔬菜中含有豐富的水分、維生素和礦物質，尤其是維生素C、膳食纖維和礦物質鉀等營養物質。每天適量攝入，可以保護胃黏膜，促進新陳代謝，增強機體免疫力和抗氧化能力，為妳的胃抵禦外界入侵。
說到做法，每天的飯菜壹定要有足夠的蔬菜，每天的蔬菜攝入量不能少於壹斤。不吃的綠葉蔬菜和顏色較深的蔬菜，往往占到蔬菜總量的壹半。
胃的守護天使——南瓜；
南瓜顏色鮮艷，營養突出，是壹種很好的食物。吃起來軟軟甜甜的，可以說是壹種老少皆宜的食品。南瓜含有豐富的果膠，可以適當保護胃黏膜，還可以減少外界對胃的刺激，也適合有胃的人食用。值得註意的是，經常吃南瓜還能促進膽汁分泌，增強胃的生理運動，也能促進消化。
紫甘藍、西蘭花、花椰菜和其他妳不常吃的蔬菜:
無論是維生素C還是類黃酮，或者是胡蘿蔔素和原花青素，這些營養素對胃都有非常好的促進作用，保護胃黏膜不受損傷，促進胃的健康運行。建議經常吃。
最簡單的雞蛋:
它不僅是所有人的普通食品，也是營養食品。建議妳每天服用。雞蛋富含優質蛋白質。蛋白質是各種器官的組成成分，攝入充足的蛋白質可以有效抵禦病毒和其他有害物質，促進腸胃健康。
說到基本面，雞蛋要天天吃。每天吃1-2個雞蛋最靠譜，水煮蛋、荷包蛋、蛋羹等低溫烹飪食材是最靠譜的選擇。
總之，沒有蛋白質就沒有生命。
對於養胃來說，除了壹些食物意外，妳要養成可靠的飲食和生活習慣。具體來說，減少各種刺激性的難以消化的食物的攝入。建議少吃麻辣燙、油炸食品、九宮格、薯條等食物。少吃腌肉、香腸等腌制食品；生活中請不要濫用藥物，以免損傷腸胃。請遵醫囑服藥。飲食上要註意細嚼慢咽，拒絕吃熱的食物，攝入量適中，飲食清淡；養成合理的習慣，適當運動，保證休息。為了妳的胃，請照顧好妳自己。
科學地保護妳虛弱的胃。粥和面條都不好用。請適當偏愛健康食品。南瓜、蔬菜、土豆等新鮮食材是比較靠譜的選擇，拒絕各種不健康的食材。調整生活方式，運動與休息相結合，保護腸胃。願妳健康。