關於立冬的演講，手機300字。
立冬介紹。
“立，建也”就是冬天從此開始。在立冬的那壹天，水開始結冰，地面也開始結冰。現在，人們經常把刺骨的北風和寒冷的霜雪作為冬天的象征。我省盆地罕見霜雪。所以在氣候學上，各地並不固定“立冬”這壹天為立冬，而是以氣溫來劃分季節，即五天平均氣溫低於10℃為冬季，更適合當時的物候景觀。初冬時節，本流域仍處於三秋的旺季，平均氣溫壹般在65438±02℃至65438±05℃之間。毛毛雨已經過去了。氣候條件適合油菜移栽。生長期短、彈性強的小麥也要播種，因為立冬後期強冷空氣襲擊多，氣溫往往下降幅度大。如果播種後溫度低，出苗慢，產量會受影響。日平均氣溫低於15℃時，薇菜生長已逐漸停止，應及時采收。盆地西北部部分年份初冬已出現早霜，為避免凍害，應及早挖坑。此時高原地區已是旱季，濕度迅速降低，風速逐漸增大，必須高度警惕森林火災。
立冬的由來
在中國古代，立冬被分為三個階段:水靜冰始；:第二個等待的地方開始凍結；坐等洪水是蟑螂。“這種太陽能水已經可以形成冰了；土地也開始凍結；第三階段，雉雞指的是類似雉雞的大鳥，雉雞是大蛤。立冬後，像野雞這樣的大鳥就很少見了，但在海邊可以看到線條和顏色相似的大蛤蜊。所以古人認為野雞在初冬到來時會變成大蛤蜊。
理解“立冬”，不能只停留在立冬的意義上。追根溯源，古代人對“建立”的理解和現代人是壹樣的，都是建立和開始的意思。但是“冬天”這個詞就沒那麽簡單了。在古書《二十四節氣》中，對“冬”的解釋是:“冬為終，萬物收”，意思是秋天的莊稼都收割入庫了，動物都藏起來冬眠了。總之，立冬就是收好壹切，避開初冬的寒冷。
冬季習俗的開始
立冬與立春、長夏、立秋壹起被稱為“四季”，是古代社會的重要節日。這壹天，皇帝會帶領文武官員到北京北郊設壇祭祀。現在，人們也應該慶祝冬天的開始。
吃餃子:立冬節氣意味著秋天收獲，冬天儲存。過去，中國是壹個農耕社會。工作了壹年的人應該在立冬的那天休息壹下，獎勵家人壹年來的辛勤工作。有句諺語說“立冬填冬填口”是最好的比喻。在中國南方，人們在初冬喜歡吃壹些雞肉、鴨肉和魚。在臺灣省初冬的這壹天，街頭餐館如“羊肉爐”和“姜母鴨”補充了冬天的婚禮。很多家庭還會燉麻油雞、四物雞補充能量。
冬泳:有趣的是，慶祝立冬的方式也有所創新。在哈爾濱和立冬的日子裏，黑龍江省冬泳協會的運動員穿越松花江，用這種方式迎接冬天的到來。
河東:河東，又名“拜冬”，漢代就有此習俗。
冬校:冬夜最長，又是農閑季節，所以這個季節是舉辦“冬校”的最佳時機。
立冬後，天氣變冷了，如何增強抵禦寒冷的能力？不外乎增加產熱，減少體內散熱，其方法都與衣食住行有關。調整飲食，增加熱量是方法之壹。在寒冷環境下，適當食用高熱量食物，可促進糖、脂肪和蛋白質的分解代謝。
冬季飲食要滋陰潛陽調養，熱量高的飲食也要多吃新鮮的水果蔬菜，避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物和脂肪是產生熱能的營養物質。食物中的碳水化合物主要來源於谷物和土豆，谷類不能減少。成年人每天需要400-500克。
冬季溫熱進補:少吃寒涼，但不適合急躁冒熱。適當吃壹些熱量高的食物，如滋陰潛陽，同時多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、蔬菜、豆腐、木耳。
冬季健康的開始
立冬後，天氣變冷了，如何增強抵禦寒冷的能力？不外乎增加產熱，減少體內散熱，其方法都與衣食住行有關。調整飲食，增加熱量是方法之壹。在寒冷環境下，適當食用高熱量食物，可促進糖、脂肪和蛋白質的分解代謝。
冬季飲食要滋陰潛陽調養，熱量高的飲食也要多吃新鮮的水果蔬菜，避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物和脂肪是產生熱能的營養物質。食物中的碳水化合物主要來源於谷物和土豆，谷類不能減少。成年人每天需要400-500克。
冬季溫熱進補:少吃寒涼，但不適合急躁冒熱。適當吃壹些熱量高的食物，如滋陰潛陽，同時多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏，如牛羊肉、烏骨雞、鯽魚，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、蔬菜、豆腐、木耳。
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