8種養生粥讓食物變得美味又健康。
山藥安神粥
此粥能補氣血，改善膚色，補腎暖胃。大家都知道山藥有很好的滋補作用，但是失眠的藥膳中為什麽要用山藥呢？
這是因為經常失眠的人往往腸胃功能較差，而新鮮山藥中含有大量含有多糖和蛋白質成分的粘液以及消化酶，有助於腸胃消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復腸胃功能。
玉米燕麥片
多吃粗糧對身體有好處。粗糧煮出來的粥，香味不壹樣，口感飽滿。
還有壹個關於玉米燕麥片的小故事:國民黨老兵陳立夫是個長壽老人，活了103歲。他的養生方法之壹就是每天早上喝特制的黑芝麻粥當早餐。
紅棗桂圓黑米粥
大棗、桂圓、黑米有開胃健脾、溫肝明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛有很好的滋補作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘，性溫，屬脾胃經。具有補中益氣、清熱解毒的功效。適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷。小米能開胃、補虛、益腹。可用於氣血不足、體虛、食欲不振者的進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人，尤其是手術後和產後喝南瓜小米粥，胃口不好，如果體內有熱毒也可以多喝點南瓜小米粥。
綠豆粥
綠豆粥在南方經常吃。綠豆是壹種常見的雜糧，性寒味甘，具有清熱解毒、降火解暑的功效，非常適合夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，營養價值非常高，是非常健康的天然食品。
紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病後體弱者的保健膳食，也可作為保健藥膳。
八寶粥
又叫臘八粥，喝臘八粥是中國的傳統習俗，臘月初八要喝臘八粥。
臘八粥已經被證明有非常好的養生效果。它調節營養，易於吸收。這是壹種很好的食物療法。具有和胃健脾、養心清肺、益腎益肝、止渴明目、通便安神的作用，對高血壓、腎虛、糖尿病、心血管疾病尤其有益。
豬肝粥
富含鐵，富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族喝了可以保護眼睛，只是弱者的粥。這種粥也是孕婦補鐵的良好來源，孕婦經常食用可以防治缺鐵性貧血。
豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童智力發育和身體發育。