老年人晚上不刷牙，壽命很長。每天刷牙幾次比較科學？
壹天刷幾次牙比較科學？老年人晚上不怎麽刷牙。他們為什麽長壽？
保護牙齒首先需要清潔牙齒，那麽壹天刷幾次牙才科學呢？
70後、80後出生的人，小時候都是父母告訴他們的。早上刷牙就行了。晚上吃完飯別忘了漱口。經常刷牙，讓牙齒更細，牙齒更寬！妳聽過類似的布道嗎？
牙科專家表示:正常刷牙對牙齒有好處，不會改變牙齒結構，也不會使牙齒縫隙變大。如果可以的話，壹日三餐後刷牙，更好的保護牙齒。如果不能壹天刷三次牙，壹定要在早飯前和晚飯後刷牙，飯後盡快漱口。而且，晚上刷牙比早上刷牙更重要，因為大多數人晚上都是在沈默中入睡的。如果睡前不刷牙，口腔內食物殘渣產生的細菌在缺氧的情況下會繁殖得更快，所以牙齒會腐蝕得更快。
老年人晚上不怎麽刷牙。他們為什麽長壽？
有人懷疑，牙齒的好壞不在於是否受到保護，而在於先天的遺傳因素。上世紀二三十年代還健在的長壽老人，很多都不那麽經常刷牙，甚至晚上也不刷牙，但也有壹部分牙齒很好，壽命很長！這個妳怎麽解釋？
的確，牙齒的健康受遺傳因素影響很大。老壹輩人的牙齒清潔度可能不如現代人，但牙齒好的原因可能壹方面是遺傳了優秀的基因，另壹方面很重要的因素是老壹輩人的飲食與現代人有很大的不同。現代社會的孩子，沒有在甜食、甜點、乳制品、飲料等這種酸甜苦辣或者添加性的食物環境中長大的。，而且這些食物對牙齒傷害很大。在他們很小的時候，老壹輩人很少接觸這些食物。生活水平提高後，老壹輩人很難改變原有的生活習慣，各種甜品、飲料等食物的攝入量仍然很少。因此，阻止了外部牙齒腐蝕的誘因。
現代社會的人們應該如何保護自己的牙齒健康？快來跟健康經理老胡學習吧！
刷牙的方法比較重要:牙刷與牙齒保持45度夾角，壓住牙齦，使牙刷毛壹部分進入齦溝，另壹部分接觸齦緣。盡量用輕柔均衡的力將刷毛穿入牙縫，保持刷毛在清潔部位水平晃動約10秒，每天3次，每次刷牙時間不少於3分鐘。
牙刷適合頭小，硬度和彈性適中，刷毛不要太密，刷毛尖圓鈍。
定期洗牙:有些人對洗牙有誤解，認為洗牙容易導致牙齒松動，這其實是壹種錯誤的觀念。洗牙是對牙齒的深層清潔，可以及時清除刷牙不當造成的牙菌斑和牙結石，可以早期發現牙齒問題。牙醫建議，每年至少洗牙壹次是保護牙齒的科學方法，但妳要選擇正規的口腔醫院，避免選擇不合格的地方，造成出血和感染。
減少含糖量高的食物的攝入:除了控制含糖飲料、各種甜點、酸奶的食用外，每次食用後要註意清潔口腔，避免為細菌創造溫床，導致牙周問題。
剔牙方法要科學:吃東西塞牙縫是必然的。切忌用手或牙簽等異物剔牙，以免損傷牙面，因用力不當而使齒間縫隙變大。牙線最好帶在家裏或者隨身攜帶。牙線是清除牙齒縫隙中殘留物和汙垢的最佳工具，但很多人使用不當，隨意將牙線塞入牙齒縫隙，對牙齒造成損傷。他們要把它來回移動，使它深入到牙齒之間的縫隙裏，然後靠近牙齒的側面拔出來，這不僅是用來清除異物的，也是用來清除異物的。
關於牙齒護理，老胡在這裏回答。妳在牙齒護理方面有什麽疑惑或經驗嗎？可以在下面留言，和大家壹起探討！