上班族應該如何保養身體？
時代在發展，社會在進步，我們的物質文化生活也在逐步改善和豐富，但生活在大城市的人壹般都是辦公室白領。在辦公室工作的員工容易患壹些職業病。比如因為長時間面對電腦或者伏案工作，我們的腰椎和頸椎都會受到壹定程度的損傷，還因為長時間坐在椅子上也會導致肥胖。所以，對於在辦公室工作的員工來說，如何保持身體健康是我們必須面對的事情。下面給大家具體分析壹下應該怎麽做。
壹；養成良好的生活習慣
在辦公室辛苦工作壹天後，回到家壹定要養成良好的生活習慣。首先是要註意我們的作息時間，最好是晚上10以後再去睡覺，這樣可以很好的休息，身心都得到放松。還有，壹定要遠離喝酒抽煙的壞習慣，不要讓身體逐漸衰老。只要我們拒絕熬夜，拒絕煙酒，對我們的身體也會起到保養的作用。
第二；選擇壹項自己喜歡的運動，堅持鍛煉。
生命在於運動，這永遠是壹句至理名言，尤其是對於常年在辦公室工作的白領來說。在日常生活中壹定要選擇壹項自己喜歡的運動，這樣不僅能讓自己的身心感受到快樂，還能起到鍛煉身體的作用。我們可以選擇爬山、遊泳或者騎自行車，這些都比較簡單，不需要復雜的工具。每周做3-4個小時的運動，不僅可以有效改善我們的身體狀況，還可以放松我們的腰椎、頸椎等器官，增強我們自身的免疫力。
第三；保持良好的樂觀心態。
擁有良好的樂觀態度真的會影響我們的健康。無論在我們的生活和工作中發生什麽，我們都應該保持樂觀的態度。我們必須知道良好的心態是否真的能影響自己的健康，所以我們必須知道知足常樂的道理，這也是壹種很好的健身方式。