按摩哪裏對身體好？怎麽按摩對身體好？
1，按摩哪裏對身體好？
(1)搓手指壹分鐘。
手指從額頭到後腦勺深度揉搓，每秒2 ~ 4次，可促進大腦血液回流，使發根得到充分滋養，使頭發烏黑有光澤。同時可以緩解大腦疲勞，預防腦血管疾病。
(2)揉捏螺旋壹分鐘
雙手輕揉左右耳輪至發熱，有疏通經絡、散熱、保護聽力的作用，特別是防止耳鳴、頭暈、健忘。
(3)用拇指揉鼻子壹分鐘。
雙手拇指上下揉搓鼻子50次，可以打開肺部，防治感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化。增加身體抵抗力。
(4)轉動妳的眼睛壹分鐘
眼球順時針、逆時針旋轉30次，可提神醒腦、增強眼部肌肉，防治慢性角膜炎、近視。
(5)咬牙卷舌壹分鐘。
輕敲牙齒可以促進牙根和牙齦的血液循環，卷舌頭可以使舌頭活動自如，增加靈敏度。對增加免疫力也有幫助。
(6)搓手壹分鐘。
手掌快速搓合300次，刺激手掌穴位疏通六經，強健五臟六腑，調和陰陽之氣，從而治療肩痛、眼疲勞。經常搓手對體寒的人有很大的幫助。用手溫熱後放入胃中，對胃有保健作用。
(7)拉伸彎曲四肢壹分鐘。
拉伸和彎曲運動可以使血液快速回流，為心臟和大腦系統提供足夠的氧氣和血液，預防心臟病和腦梗塞。
(8)輕輕按壓肚臍壹分鐘。
雙手掌心交替順時針揉肚臍，可以順腸胃之氣，促進消化，治療便秘。
(9)腹部、肛門壹分鐘。
反復收縮肛門可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環，預防或緩解痔瘡。
(10)蹬腳踝壹分鐘。
仰臥交替揉腳底，可引導腎虛火、上身濁氣減少，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等有效。腳底聚集了人體70多個穴位，經常按摩腳部有特別好的保健效果。
2.增加指壓的原理。
1.青少年堅持練習自我指壓增高，可以疏通經絡，使全身氣血充盈，新陳代謝旺盛，給骨骼組織供應充足的血液和相關營養物質，從而加速骨骼生長。
2.經常進行自我穴位按摩，還可以調整內臟功能和腦神經系統，增加與人體身高密切相關的生長素分泌，促進其他內分泌激素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等代謝體內物質，有利於人體生長發育。
3、經常自我穴位按摩，妳會感到輕松，精神狀態良好，並增加食欲，提高睡眠質量，身體素質也會明顯增強。所有這些有利因素都可以促進增長。