艾灸健康腎俞穴
腎俞穴的保健功能
長期從事腦力勞動但很少運動的人，壹般會按摩下背部的腎俞穴。腎俞穴具有強腎的功能，可以緩解久坐引起的陽氣相對不足、身體虛弱、疲勞等各種不適。
取穴方法:腎俞穴位於腰部，脊柱左右兩側兩指寬處，與肚臍同水平。
按摩:手掌搓熱後，將手掌貼在腎俞穴上，重復此動作3至5分鐘，或直接用手指按壓腎俞穴，直至腰部感到酸痛、微溫為止。
這種腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部血液循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯、有力。
按摩腎俞穴對腰痛、腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、乏力有保健和治療作用。因為腎主身體的水液，喜溫畏寒。按腎俞穴正好有利於溫補腎陽。長期按摩、擊打、照射腎俞穴，可增加腎臟血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡前按摩腎俞穴，每次10到15分鐘。外出散步時，應邊走邊雙手空拳擊打雙神俞穴，每次擊打30至50下。
艾JIU腎俞穴養生
腎俞穴位於腰背部，第二腰椎棘突旁65，438+0.5寸。取穴時，腰挺直，肋下緣觸於側胸，沿下緣水平摸回。兩指在中線壹側張開，左邊壹點，右邊壹點，與肚臍平齊，大概就是系腰帶的地方。
穴位解讀:
腎的寒濕水汽，輸出到膀胱經。
腎，腎也是。余，輸了。腎俞名稱:表示腎臟的寒濕、濕氣導出膀胱經。
穴位配伍:
配氣海、三陰交、知止為遺精的主要主治；
月經不調配關元、三陰交、太溪、水泉；
用中脘、舒天、足三裏，主治五更瀉；
指定奚仲和泰西治療腰痛。
臨床應用:
常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。
日常保健:
按摩腎俞穴降低血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟血流量，改善腎功能。每天睡前，坐在床邊脫衣，屏住呼吸，舌頭放在上顎，看著頭頂，用手揉雙腎俞穴，每次10 ~ 15分鐘。每天走路時，雙手握空拳，邊走邊打雙腎俞穴，每次打30 ~ 50下。
按摩腎俞穴緩解腰痛。手掌搓熱後，手掌貼腎俞穴，如此反復3 ~ 5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，直到感覺腰酸背痛，腰部微微發熱。
將罐留在火罐中5-10分鐘，可緩解排尿、水腫、腰痛等癥狀。
九神樹
將三小塊點燃的艾條放入艾灸盒中，然後將艾灸盒移至腎俞穴，固定艾灸盒至艾條燃盡，取下艾灸盒。
中醫艾灸養生
以整體的、系統的方式，目的是提前預防疾病，防患於未然。中醫理論的著名代表作是《黃帝內經》。中醫養生來源於古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得進壹步發展和研究。
取穴:根據需要選取關元、氣海等穴位。
功效:艾灸關元穴，可壯陽、壯元氣、延年益壽；艾灸氣海穴可生陽、回陽益陰、抗衰老、防病。
艾灸:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。
強身健體
艾灸身體的某些特定穴位，可以達到調和氣血、疏通經絡、保健益壽的目的，也稱保健灸。
艾灸在防病保健方面有著悠久的歷史。扁鵲的心書？妳必須知道如何幫助楊。人沒病的時候，經常艾灸關元、氣海、命門、中脘。雖然他們不會永生，但他們可以活壹百多年。？
中醫就是這麽放松和艾灸療法的。
穴位:氣海、關元、足三裏、脾俞、腎俞、三陰交。
艾灸:艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個月，或烏頭灸。
艾灸可以預防辦公室綜合癥
穴位:關元、中脘、大椎、足三裏、湧泉。
功效:對於缺乏運動的人來說，起到保健的作用，有助於調理五臟六腑，預防城市空調中因寒冷引起的頸椎病，有驅寒壯陽的功效。
艾灸:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。大椎穴可用隔姜灸，每次3-5強，半小時左右。
美先養肺。
艾灸對全身有壹定的調理作用，對身體美容比較好的穴位主要位於舒菲和腎俞穴，而舒菲的作用是將肺中的濕熱濕氣輸出到膀胱經。中醫？肺托皮毛？說明肺與皮膚、毛發的關系非常密切。如果肺被外邪占據，氣血的滋養不夠，皮毛也會受到影響，所以美容是養肺的首選。
中醫就是這麽放松和艾灸療法的。
穴位:舒菲和腎俞穴。
功效:排出腎、肺的水和濕氣，滋養頭發，幫助調節體形。
艾灸:溫和灸，每次約15分鐘，長期堅持。