《黃帝內經》倡導的延年益壽秘訣
《黃帝內經》是中國傳統醫學中最美的瑰寶，經久不衰，是中國傳統醫學的開山之作。中醫養生重在調理和延年益壽，那麽《黃帝內經》提倡人成為什麽樣的人才能長壽呢？請看下面為大家揭曉。
上古真人黃帝說:“我聽說上古有真人，養其天敵，掌握陰陽，呼吸之氣，獨立守神。如果他們的肌肉壹樣，就可以長壽，永無止境。這就是生活的方式。”
這壹段說的是有壹種人可以稱之為真正的人。他能把握天地陰陽的變化，呼吸純凈的氣，保持心神在內，肌肉也像剛出生時壹樣飽滿，所以壽命可以和天地壹樣長，沒有重點。這就是養生的效果。
從中古到民間:“中古有最德之人，陰陽調和，轉四時，死於庸俗，集中註意力，行進於天地之間，延伸視聽所及，利其壹生，強者亦屬真人。”
這段話的意思是，在中世紀，有壹種人可以稱之為智仁，他的道德純樸，能與四季的變化相和諧，遠離塵世的幹擾，保存精力，保全尊嚴，生活自由，視聽能力達到四面八方，都能延年益壽。這種人和古代的真人很像。
其次，聖人“有聖人，與天地相合。從八綱來說，他嗜世俗，無怨無悔，不願離開人世，被賜印，不願看俗，外不努力，內無雜念，以享樂為務，以自得為功，形式不開，精神不散。”
其次，有壹種人堪稱聖人。他們能平靜地生活，服從四面八方的變化，不怒不怨地生活在世俗之間，行動不脫離世俗，卻能平靜而快樂地生活，沒有常人的煩惱，精神集中，壽命長達數百年。
其次，有聖賢，循天地之規律，如日月之象，辨星宿，順陰陽，四時與自古道約，亦可延年益壽，大有作為。
其次，有壹種人可以成為聖人。他們能適應天地日月星辰四時陰陽的變化，按規律調理身體。類似古代真人，可以長壽。
總之，《黃帝內經》真人、智者、聖人、聖賢健康長壽之道在於順應自然，滋養性情。