秋季養生吃什麽水果好？適合秋季保健的四種水果。

1，柚子

秋天是柚子上市的季節。柚子汁特別豐富，富含果膠、維生素、各種礦物質，尤其是鈣和鐵。更重要的是，柚子含有大量的水分，秋天是壹個急需更多水分的季節，所以秋天多吃柚子有利於身體健康。

2.皮爾斯

梨有“天然礦泉水”的美譽。中醫認為梨有清熱解毒、降火的功效。秋天，幹燥的東西幹燥，多吃對潤燥有好處。

3.柑橘屬果樹

中醫認為柑橘養陰、生津助消化，有止咳化痰的功效。肺部不適的人更適合食用。在柑橘豐富的秋季，不妨每天吃1-2個橙子，補充身體所需的維生素B1。但也不要吃太多，因為柑橘在秋天是燥熱的，吃多了容易上火。

4.柿子

柿子性寒味甘，富含維生素、糖等對人體健康有益的營養物質。中醫認為，常吃柿子有利於補虛、祛燥、清熱。但不要空腹吃柿子，否則容易引起胃柿病。