民間偏方:中醫養生中小心走鵝卵石路的制作方法
腳病患者不宜走鵝卵石路。
腳部受傷的人(包括關節痛、勞損、扭傷等。)和炎癥(包括長骨刺和脂肪墊等。)還沒恢復的人不適合鵝卵石走路。患有足跟骨痛、足趾腱鞘炎和囊腫、足趾骨折的足部患者，即使走路也要穿加墊的鞋以減少摩擦，不宜走鵝卵石路，否則可能加重腳傷。對於這類患者來說，並不是不能做足底運動，但是使用壹些手動或者電動* * *器械也可以起到很好的健身效果。
此外，暴露在外的石頭不可避免地會沾染灰塵和各種細菌，因此腳傷患者應避免赤腳行走，以防病菌進入傷口造成感染。腳部感染過的人，比如腳癬，會造成壹些皮膚損傷。如果他們赤腳走在石頭上，很可能會感染其他病菌，造成壹些二次感染。值得註意的是，即使是腳部沒有疾病的人，在行走後也要立即洗腳，否則壹不小心刮傷皮膚，病菌就會立即入侵，引起局部感染、淋巴結炎、淋巴結腫大。
因為公園或者小區的鵝卵石路是公共鍛煉場所，因為個人感染了腳部的壹些傳染病，很容易出現交叉感染。所以，最好不要赤腳鍛煉。走路前穿上壹雙棉襪，可以有效阻擋細菌、真菌等微生物的傳播。運動後要及時更換襪子，保持幹凈。
患有骨關節疾病的老人特別喜歡走鵝卵石路。
患有骨質疏松和骨關節退行性變的人，要註意控制走鵝卵石路的時間。因為骨質疏松會降低跟骨的硬度，比如在堅硬的石頭上行走，很容易造成損傷。骨與關節的退行性疾病主要是骨質增生，包括軟組織退變(如韌帶和關節囊的松弛)和軟骨退變。行走時間過長會加重上述組織的磨損，引起膝關節的腫脹和疼痛。由於老年人普遍存在不同程度的骨質疏松和關節退行性變，因此在鵝卵石上行走的時間應控制在早晚15分鐘左右。重要的是要提醒鍛煉者，當他們第壹次在鵝卵石上行走時，他們的腳會受傷。他們不應該走很長時間，而是應該循序漸進地增加鍛煉時間。老人走路時要集中精神看路，以免分心造成不必要的扭傷和摔倒。還可以踮起腳尖，這樣不僅安全，還和走鵝卵石路有異曲同工之妙。
雖然現在是夏天，但是清晨的鵝卵石還是很冷。如果貪涼，可能會得關節冷，加重疼痛。盡量選在上午9點左右，這時候鵝卵石已經經過壹段時間的光照，有壹定的溫度，這樣鍛煉效果更好。當然，妳應該盡量避免在下午鍛煉，那時路面太熱。運動後要及時洗腳，然後用幹毛巾擦腳，直到熱為止，可以改善微循環。
提醒妳:健身要小心走鵝卵石路。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。