要求上瑜伽課(60分鐘),有連貫的姿勢課程。都是新手,課長太大。不知道先教哪個姿勢再去哪個位置。自討苦吃。...
呵呵,馬上要出去上課了,我也是,瑜伽老師!
剛開始上課的時候我也很煩。感覺不知道該安排哪些poses,總覺得想要點新鮮的!但是現在我已經教瑜伽三年了!我覺得瑜伽和難度沒有區別。關鍵是要引導會員靜下心來,用自己的心去感受瑜伽的拉伸和舒展,尤其是不要忘記提醒會員時刻保持呼吸!因為成員在剛練的時候會感覺到拉伸的疼痛,或者力量型的感覺堅持不住,屏住呼吸,而瑜伽壹般是用鼻子深呼吸,除非教練另有指導!別人不看我們表演,我們陪妳,幫妳更好的練瑜伽!
我給妳上壹堂稍微有點聯系的課!
山式,樹式,風吹樹式,直角式,直角旋轉式,開腿後三角伸展式,戰士式,加強側伸,轉身,雙手放在前腳兩側至頂峰式,然後單腿擡起至單峰式,屈膝嬰兒調息!然後貓拉伸,老虎平衡,眼蛇,轉身和腹肌訓練,拉伸和擺動!當然要看會員基礎。這個是針對大部分新成員的,而且是力量型的,不是陰瑜伽,是哈他瑜伽裏的壹點力量型!可以試試,把時間把握好就行!有些新朋友不能長久。告訴他們不要勉強自己!而且,這些體式對腿部和腰部的拉伸更少,因為我今晚要做瘦身瑜伽。希望妳認真對待每壹堂課!對每個成員負責,也是對自己的事業負責!我要出去上課了。祝妳此刻生活平靜!