正常人可以吃益生菌嗎？
大部分人對益生菌還比較陌生，不知道該吃哪些菌種，不如花點時間去了解壹下，這樣會事半功倍。我們都知道益生菌壹般是寶寶吃的，用來調理腸胃的，那麽正常人可以吃益生菌嗎？
正常人可以吃益生菌嗎？正常人不能天天吃益生菌。益生菌壹般是通過補充機體正常的胃腸道菌群來控制有害菌群，從而達到平衡和穩定正常生理菌群的作用。益生菌應在醫生的指導下使用，以免對健康造成危害。因為人體腸道內有正常的腸道菌群平衡，壹般不需要體外補充。只有當腸道菌群因疾病而失衡時，才需要在體外補充益生菌。
如果因為腹瀉、便秘導致腸道菌群失調，可以通過服用益生菌來促進腸道功能的恢復。如果每天服用益生菌，可能會破壞自身腸道的平衡，但會造成腸道菌群失調，影響腸道菌群的正常工作。嚴重時可能導致身體對外來菌群的依賴。另外，益生菌多為單壹菌群，並不適合所有人群。所以正常人服用益生菌後不僅可能無效，還會影響正常菌群的活性。
正常情況下，腸道內充滿了各種有益菌和有害菌，不需要身體額外補充就能達到平衡。所以正常人使用益生菌可能不利於健康。畢竟是三分毒。益生菌是調節腸道菌群的藥物，所以可以食療，平時也可以多喝酸奶。
孕婦益生菌壹般包括乳桿菌、雙歧桿菌樣細菌和革蘭氏陽性球菌。孕婦在懷孕第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的輔食，哺乳期應繼續添加。以便嬰兒從母親那裏獲得足夠的益生菌。益生菌可以防止寶寶的過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力。孕婦可以選擇適當的補品。
有便秘癥狀的孕婦可以適當補充益生菌，益生菌是調節腸胃的。懷孕期間容易出現便秘，可以適當補充。它具有預防和救濟的功能。平時註意調整飲食，也是可以預防的。多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃容易上火的食物，在水裏加點蜂蜜。女性在孕期不宜吃辛辣、刺激性和生冷的食物，也不宜吃螃蟹、牡蠣等生冷食物。不能吃活血化瘀的食物。懷孕期間壹定要合理飲食。多吃富含維生素的水果和蔬菜。另外，壹定要定期體檢，在各個時間段進行篩查。