大眾健康湯水
大眾養生湯1:排毒纖體湯
1，野生菌王湯
配料:金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏雞和豬骨)。
做法:香菇提前洗凈，然後用清水沖洗1 ~ 2天，瀝幹水，加入高湯，大火煮開，再小火燉3小時左右。灌湯前加鹽調味。
功效:此湯能調節免疫，有抗癌作用，有清熱解毒、潤肺利尿的功效。
2、老鴨竹筍湯
材料:1老鴨，竹筍，枸杞少許。
做法:老鴨去內臟後洗凈，去除鴨頭、鴨尾和肥油，切塊，清水沖洗20分鐘，瀝幹水分。竹筍用水軟化後洗凈，捏頭去尾，中間部分切絲。將所有原料壹起放入鍋中，加水小火燉4小時左右，加鹽調味。
功效:此湯可以強身健體，清洗腸胃。湯性涼，特別適合有熱內熱的人，可以幫助消化，緩解便秘。
3.蓮藕排骨湯
配料:排骨、鮮蓮藕
做法:排骨洗凈切段，然後用清水沖洗20分鐘。排水。蓮藕洗凈去皮，切成小塊，用刀拍松。將所有材料放入鍋中，加入清水並煮沸，然後燉大約3小時。煮熟後加鹽調味。
功效:此湯清熱化痰，補血養顏，貧血心悸失眠者皆可食用。
大眾養生湯2:調經補血湯
1，南瓜紅糖蜜棗湯
配料:南瓜、蜜棗、紅糖。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切塊。將蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:補益氣血，適用於月經不調，氣血不穩的女性，補氣養顏，止血調理。
2.高麗參烏雞湯
配料:高麗參、紅棗、龍眼肉、枸杞子。
做法:除高麗參外，各藥略泡，大棗去核洗凈；烏雞洗凈，切塊，放入沸水中焯壹會兒，洗凈後放入燉盅中，加水加蓋3小時。煮熟後加鹽調味。
功效:滋潤可口，有養血調經的功效。對貧血、精神疲勞、腰膝酸軟、月經不調的人非常有效，還能提高人的記憶力，適用於陽痿遺精的人。
3.四物堂
配料:當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法:排骨洗凈切碎，用清水撈起；將當歸、熟地黃、川芎和白芍洗凈；將砂鍋內的水燒開，放入所有材料，用武火煮沸，小火燜壹小時，加鹽調味。
功效:補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
大眾養生湯3:滋陰補腎湯
1，甲魚滋腎湯
配料:1甲魚、枸杞、熟地黃。
做法:甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；然後加入洗凈的枸杞和熟地黃，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至甲魚肉熟透。可以常吃。
功效:滋陰補腎。食譜中的甲魚肉能滋陰涼血；枸杞護肝滋腎，益視力；地黃滋陰補血。頭痛屬於腎陰虛，所以人要吃這個方子。
2、栗子湯
配料:雞肉、生姜、枸杞、板栗。
做法:將整雞剁成寸，放入沸水中焯壹下，然後用清水洗凈，放入湯鍋中。然後將枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入適量的水，大火燒開，文火1小時。出鍋時加入精鹽即可食用。
功效:雞肉能補氣血，治脾胃虛弱；生姜能發汗散寒，止嘔解毒；枸杞能補腎益精，養肝明目；板栗能益氣、養胃、補腎，對便溏有治療作用。這個栗子湯對氣短、腎虛、腰痛有很好的滋補作用。
3、山藥玉竹鴿子湯
材料:山藥、玉竹、麥冬、枸杞、鴿子1。
做法:先將煮好的鴿肉放入鍋中炒熟，然後加入開水，水燒開後，將肉撈出放入砂鍋中，再將山藥、玉竹、麥冬、枸杞放入另壹個砂鍋中，煮10分鐘，然後將湯倒入放有鴿肉的砂鍋中，小火燉90分鐘，加入鹽、味精、雞精等調料後出鍋。
功效:山藥、鴿子是滋陰補腎的佳品。此湯具有健脾補肺、養肺陰、益精血、滋陰補腎、益氣生津的作用。