高血壓可以艾灸嗎？高血壓可以艾灸嗎？
高血壓可以艾灸嗎？
高血壓灸穴位:足三裏、關元、中脘、湧泉。
艾灸時原本服用的降壓藥不能隨便停用，否則會引起血壓反彈。
足三裏穴是增強人體健康的重要穴位，對人體有非常強的作用。經常艾灸此穴可以預防和調理20多種疾病，對高血壓、頭暈有非常好的調理作用。
高血壓可以艾灸嗎？
血壓的升高是波動性的，與精神緊張和過度勞累有關。開始時出現易怒、發紅、頭痛、頭部腫脹或頭暈等癥狀。如果血壓持續升高，常伴有四肢麻木、頭暈耳鳴、心煩失眠等癥狀。後期可出現心慌、失眠、頭暈、神疲乏力、腰酸背痛等陰虛或陰陽兩虛的癥狀，嚴重者還可引起動脈硬化或腦血管意外等並發癥。
醫學研究證明，堅持艾灸可以幫助我們提高白細胞的功能，從而加速抗體的形成，同時增加身體的防禦，可以調節呼吸、循環、消化、生殖系統，起到壹定的保健防病作用。
“有病先治，沒病早防。”"關元足三裏，常灸寶安康."保健第壹點是關元穴，第二點是足三裏穴，第三點是整體調整備用穴。下病取百會，上病取湧泉，中病取天樞。
1，官園
穴位在腹部中線臍下三寸(也就是我的三橫指)。古人說艾灸有補腎強身，延年益壽的作用。經常艾灸有明顯的保健作用，能增強神經系統、泌尿系統、生殖系統的功能，提高免疫功能，防止早衰。
古人說艾灸七強，有補腎壯元，延年益壽的作用。
2.足三裏
穴位在膝蓋下三寸。用手掌按壓膝蓋，中指末端向外側張開壹個手指，就是這個穴位。古人說艾灸三強。可用於治療消化系統、神經系統、泌尿系統、血液系統的各種疾病，經常艾灸有明顯的保健作用。能增強腸胃功能，促進新陳代謝，提高免疫力，保持生理機能平衡。每日或隔日壹次，清晨或睡前，用艾條或鳥啄灸，每次10~15分鐘。常年艾灸此穴可達到長壽的人並不少見。
3.中脘穴
位於骨骺到肚臍的中點(肚臍向上4寸)。專家提醒:經常按壓中脘穴可抑制人的食欲。食欲下降後，需要促進腸胃蠕動，排出體內多余的垃圾脂肪。
4.湧泉穴
湧泉穴位於第二、三趾趾縫線與足跟連線的前三分之壹處。當妳用力彎曲腳趾時，腳掌前方的凹陷處就是湧泉穴。取穴時，可以坐直，仰臥，雙腳交叉。
湧泉穴是足少陰腎經的常用穴位之壹，是全身最低處的俞穴，也是腎經的第壹穴。它的別名是狄沖穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》說:“腎出於春，春滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴在人體健康、疾病預防、治療和保健方面有著重要的作用。
家庭保健常用的艾灸有艾條溫和灸、艾條啄灸和艾條熱灸。關於艾灸的程序，千金方耀說:“壹切艾灸始於陽，止於陰，然後自頭至左以字止，自頭至右以字止。”即先上後下，先左後右，先背後腹(胸)。艾灸壹般是安全可靠的。需要註意的是，艾灸要在有經驗的專業醫生指導下進行。
高血壓的日常調理方法
1，壹天6000步。過多的脂肪會增加心臟負擔和血管阻力，並誘發高血壓。研究表明，體重每減輕1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多運動是最好的減肥方法。
2、鹽不超過5克。流行病學調查表明，鹽吃得越多，高血壓患者就越多。所以，要遠離高血壓，首先要控鹽。世界衛生組織建議每人每天5克就足夠了。減鹽的方法很簡單，比如煮的時候不加鹽，煮的時候加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然食材調節口味；每個月“無鹽”壹天；謹防食物中的“隱形鹽”。
3、戒煙限酒總說“情深，壹口悶”，殊不知，就在壹杯酒下肚之後，妳就漸漸逼近了高血壓。煙草中的尼古丁(尼古丁)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時促進腎上腺釋放大量激素，使血壓升高。研究證明，吸壹支煙後收縮壓會升高10-25毫米汞柱。
4.每天兩杯桑麻茶，火麻仁、番石榴、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐花、黑木耳、黃精裝在過濾袋裏，放入鍋中煮20分鐘，即可飲用。
火麻茶中含有番石榴果、火麻仁、桑葚、決明子等物質，其中番石榴果對糖尿病患者降血糖、改善高血壓有很好的效果，決明子可以降血脂，適合三高人群，桑葚中含有不飽和脂肪酸，可以降血脂。
5.土豆和茄子補充鉀。鉀可以防止高鹽攝入導致的血壓升高，也有助於排出體內多余的鈉。土豆、茄子、生菜、榛子、葵花籽都是高鉀食物。
6.吃檸檬。檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，防治高血壓。可以切片泡茶。豌豆和菠菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於減緩自由基對血管的損害。
7.少喝含糖飲料。研究發現，如果經常飲用含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險會大大增加。此外，研究還發現，如果每天果糖攝入量超過74克，血壓就會升高。所以盡量少喝，或者最好選擇無糖飲料。
8.吃芹菜。芹菜中富含丁基苯酞，能抑制血管平滑肌的緊張，減少腎上腺素的分泌，起到安神的作用，從而降低和穩定血壓。芹菜根煎服，效果更佳。
9.每天吃4瓣大蒜。研究發現，每天吃4瓣大蒜可以平衡膽固醇，保護血壓。此外，花生中將近壹半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、降低血壓的作用。花生用醋浸泡1周後，每晚服用7-10粒，效果最佳。
10，寫三件讓妳開心的事。壹些研究指出，當人們憤怒和興奮時，他們的血壓可以上升約30毫米汞柱。強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、抑郁等情緒波動，以及長期繁重的勞動和精神過度緊張，都是高血壓的誘發因素。平時什麽都不做，深呼吸，每天寫三件讓自己開心的事，培養興趣愛好，學會說話等。能使血壓穩定。