什麽茶冥想效果好？

以下幾種茶可以起到鎮靜的作用:

綠茶:有寧心安神的功效。綠茶中含有的茶多酚和鈣有抑制神經過度興奮的作用，有鎮靜作用。

菊花茶:菊花茶香氣濃郁，味道甘甜，有助於緩解緊張，緩解壓力，達到靜心的效果。

薰衣草花茶:薰衣草花茶清新醇厚，有助於緩解焦慮、安神、促進睡眠。

絞股藍:絞股藍有降血壓、降血脂的作用，還有鎮靜安神的作用，對煩躁、失眠、多夢有壹定的調節作用。

丹參杞玫瑰花茶:丹參有活血化瘀、消腫止痛的作用，枸杞有明目養肝潤肺的作用，玫瑰花有行氣活血、調經止痛的作用。三者結合可以起到寧心安神的作用。

百合:百合的香味清淡，味微苦，有助於緩解焦慮，安神定誌，對煩躁、失眠、多夢有壹定的調節作用。

蓮子心茶:蓮子心茶清香甘甜，有助於清心降火、降血壓、解悶、清涼解毒，達到靜心的效果。

此外，還有非藥用茶、竹葉、普洱等。喝茶本身就是養心的壹種方式。建議根據自己的體質和口味選擇適合自己的茶。