什麽時候泡腳最好？泡腳的小秘方
1，足浴秘方
組成:黃芪30克，桂枝10克，木瓜10克，紅花10克，姜黃10克，徐長卿15克，蒼術15克，續斷30克；功效:舒筋活絡，溫陽防寒；用法:將藥用紗布包好，壹起放入鍋中，加水，煎40分鐘，將藥倒入泡腳桶中，保持水溫溫熱，壹般泡20分鐘，或感覺身上有點汗；適應癥:癌癥化療後寒露及周圍神經毒性反應患者。
2.泡腳的最佳時間
泡腳的最佳時間應該是晚上9點左右。這個時候泡腳是最補腎的。因為此時腎經氣血虛弱，此時泡腳，體熱增加後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還可以消除白天神經的緊張，讓疲憊的腎臟得到休息，人會感覺更舒服。
3.泡腳有什麽好處？
1，促進血液循環
根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。自古以來就有壹種說法，人體的第二心臟也是最容易導致血液循環不暢的。醫學典籍中記載“有腳之人猶似有根之樹，樹之死根先竭，人之老腳先老。”對於手腳冰涼的人來說，泡腳是最好的活血方法。
2.刺激足部穴位、反射區和經絡。
按下腳步也能反映出相應的肝臟是否有問題。在做足療的時候，按摩師按我們的腳會感覺到疼痛和酸痛，但是按完之後會感覺全身輕松。腳底有六條主要經絡。泡腳可以刺激這六經，促進血液循環。
3.疾病的輔助治療
早在幾千年前，中醫就非常重視足部的鍛煉和保養，用足浴按摩(修腳)來防病治病。民間有句話叫“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見泡腳的巨大作用。現代人向往在有空調的房間裏，喜歡吃冷食，所以有些人會覺得體內又冷又濕，泡腳可以加速體內寒氣的排出。
4.改善睡眠，消除失眠。
堅持泡腳對改善睡眠也有很好的作用。在43攝氏度的水中泡腳30分鐘，可以降低血液中的乳酸。而且足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠。泡腳可以增加足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷，促進新陳代謝，調理經絡和氣血。
4.養生泡腳法
1，熱水足浴
功效:用熱水泡腳對身體有好處，尤其是冬天。中醫有句話叫“寒從腳起”。冬季天氣寒冷時，人體更容易出現冷肌肉酸痛、手腳冰涼、冷胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳，可以促進氣血循環，疏通經絡，解表寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。
做法:每天晚上用40℃到50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時，水不要過足面。水涼了可以加熱水，讓人慢慢適應溫度。不要壹次性倒入太熱的水，以免低溫燙傷。
註意:睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如總是怕冷，手腳冰涼，伴有慢性腹瀉、痛經、冠心病、排尿困難等疾病。
2.用醋泡腳
功效:經常用醋泡腳可以調理經絡，促進氣血循環，幫助平衡陰陽。用醋泡腳可以加速血液循環，改善身體各部位因長期不動或疲勞引起的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼。長期用醋泡腳，不僅可以提高睡眠質量，還可以提高身體的力量和抵抗力。
做法:每晚睡前，將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加入150毫升醋泡腳，淹沒腳踝。每次泡20分鐘。
註意:需要特別提醒的是，雖然用醋泡腳可以治療腳氣，但是壹定要在腳上沒有傷口的時候泡腳，以免出現不好的情況！
3、辣椒泡腳
功效:花椒在中醫中被列為散寒藥，能祛濕散寒，支持楊琪，益氣活血。此外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫的作用。用辣椒水泡腳可以起到內病外治的作用。每天堅持，可以起到祛病延年的效果。最明顯的是可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫力。
做法:用花椒煎湯洗凈。每天晚上睡覺前洗腳，然後泡在這個湯裏。泡腳的時候，最好是按摩足部。即使不知道穴位，也可以對足部進行揉搓按摩，可以有效刺激足部穴位，起到很好的保健防病作用。
註意:辣椒泡腳不宜長時間連續進行。如果感覺原來的癥狀消失了，就要停幾天，等癥狀不足了再來。否則可能會出現中醫古書中提到的“氣息不足”、“水火不相容”等現象。
4.艾葉泡腳
功效:用艾葉泡腳有散寒的作用。每天用熱水泡腳，有促進血液循環，祛除體內濕冷的作用。而且艾葉可以疏通十二經脈，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血才會通暢，氣血健康的人，自然無處容身。艾葉水泡腳能有效祛除虛火和寒火，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等與虛火和實火有關的頭面部復發性疾病。
做法:取壹把艾葉，用開水泡腳，或者取四分之壹的純艾葉條，切絲，放入泡腳桶中，用開水沖泡壹會兒，再用壹些溫水泡腳，直到全身微微出汗。
註意:用艾葉水泡腳的同時，喝壹杯生姜紅棗水，祛寒不拉肚子。只要沒有明顯的火，每天只用溫水泡腳，不用艾蒿水。