老年人想長壽應該如何從食療入手？
老年人想要健康長壽，其實很簡單。不同的人選擇不同的方式方法。老年人如何健康長壽？下面這些食療方法都是不錯的選擇，可以起到很好的保健作用。我們來看看這些食物的介紹，了解更多。
地黃雞
材料:生地250克，麥芽糖250克，烏雞1只。
功效:補髓養血。治骨髓不足，腰肢疼痛，久不能立，身重氣虛，骨蒸，盜汗，血虛。
用法:將吳男殺死後，去毛、去內筋，洗凈，地黃洗凈，切成寬半厘米、長兩厘米的條狀與池塘拌勻。把它放進雞肚子裏。把雞肉放進鍋裏。然後把盆放入蒸飯的蒸鍋裏蒸。吃肉喝湯不加鹽不加醋。
人參燉田雞
材料:當歸15g、黨參15g、母雞壹只(約3kg)、蔥、姜、料酒、鹽。
功效:補髓養血。適用於骨髓不足、腰疼、血虛等病癥。
用法:母雞宰殺後，去毛、去肚，洗凈，將當歸、黨參放入雞腹中。然後將雞肉放入砂鍋中，加入適量的人蔥、姜、料酒、鹽和水，然後將砂鍋放在武火上燒開，用文火煨至雞肉爛透。
姜棗桂圓脯
材料:桂圓肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，生姜汁適量。
功效:健脾和胃，養心補血。適用於脾虛血虛引起的厭食、面色萎黃、心悸等癥。
用法:將桂圓肉、大棗洗凈，放入鍋中，加入適量的水，先燒開，再用文火煮至七成熟，加入汁和蜂蜜，拉勻，煮熟，出鍋，放涼，裝入瓶中，密封。
服用時，分別服用桂圓肉六至八粒，大車六至八粒，每日三次。
壹些關於吃什麽的食療方法可以讓妳健康長壽。妳知道後，可以做出來給家人分享。老人小孩等各種人群都可以吃。可以增強體質，提高免疫力，還可以補充蛋白質和鈣。這是壹種非常好的保健食品。