適合春季仲春飲食養生的三個食譜
大家都知道仲春吧？中春壹般指四月如何養生，壹些途徑和方法要知道。春季飲食是壹個非常重要的問題。怎麽吃？以下適合仲春的食譜是不錯的選擇。先來看看介紹。
1，牛蒡玉米胡愛山湯
配料:牛蒡、玉米、山藥。
做法:將胡愛山山的滾刀塊洗凈、去皮、切塊；牛蒡洗凈，用刀背刮去表面的皮，斜切成厚片；紅棗洗凈，拍平，去核；將砂鍋中的清水燒開，加入所有食材，大火煮20分鐘，轉文火煮壹個半小時，用鹽調味後飲用。
功效:增強體力，通便排毒，滋潤肌膚，潤燥利咽。
2.鮮菇燉雞
材料:鮮香菇200g，嫩母雞1只，小蔥1根，姜3片。
做法:香菇用溫水浸泡半小時；將雞洗凈，去臟去尾；將洋蔥切成段。壹起燉吧，加1250 ml熱水(5碗左右)，加蓋燉3小時左右，喝的時候再加鹽。適合3~4人。
功效:蘑菇味美、香、嫩，是人們稱之為“時不可食”的好食材。中醫也說理氣開胃，有抗癌、降血壓、降血糖的作用。用它燉雞，味道鮮美，醇香可口，有健脾開胃，益氣降血壓的作用。是春天男女老少皆宜的家庭湯。這種搭配方法可以起到很好的降血壓、降血脂、降血糖的作用，有利於開胃健脾，還可以起到補氣血、降血壓的作用，有助於提高免疫力。
3.黨參鱅魚湯
材料:鮮鱅魚1500g，黨參30g，料酒適量，鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:首先準備壹個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、生姜用清水洗凈，然後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈，去內臟洗凈，鍋裏加點油，把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯，然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。
功效:此黨參鱅魚湯能幫助脾胃，補中益氣，有助於調理腸胃。
適合春天和仲春的食譜大家都知道。經常吃這類食物不僅可以富含營養，如鈣、氨基酸、維生素等。，但最重要的是，它能安神補腦。妳不妨試試。營養非常均衡。是很好的養生偏方，適合春季食用。