如何制作果蔬汁
材料:
●壹個芒果●壹片蘆薈●壹小瓶酸奶●少許蜂蜜。
練習:
1.芒果去皮去核，果肉備用。
2.蘆薈剝去表皮，將透明的果肉放入攪拌機中，加入芒果、酸奶和蜂蜜，制成果汁。
功效:
消炎，排毒，活化細胞，同時促進新陳代謝。
蘆薈具有神奇的消炎、鎮靜、修復作用，對容易長痘痘的皮膚有壹定的改善作用。芒果富含胡蘿蔔素，能活化細胞，促進新陳代謝，防止皮膚粗糙幹燥。本來蘆薈汁的味道會比較苦，但是芒果的甜味正好中和了這個缺點，再加上醇厚的酸奶，美膚的功效都在這種美味的能量飲料裏了！
2.菠蘿苦瓜汁
材料:
●壹個菠蘿●壹個苦瓜●壹點蜂蜜。
1.菠蘿去皮切塊，先放入攪拌機。
2.將苦瓜皮洗凈，仔細去籽，切成塊，放入攪拌機中，和菠蘿打成汁。
材料:新西蘭獼猴桃果肉100g(約壹半)、牛奶1小杯(50g)、花奶半小杯(25g)、糖漿1小杯(50g)、椰奶少許、芒果凝膠1大勺、冰塊60。
練習:
(1)將果肉、牛奶、花奶、糖漿、冰塊放入攪拌機，然後中速攪拌3-5秒。
(2)
然後轉到高速打10-15秒，就可以看到果肉已經變成果肉了(註意:攪拌機的杯子壹定要放好才能啟動)。
(3)
將芒果凝膠放入奶昔杯中，然後將水果果肉慢慢倒入杯中，加入少許椰奶，切壹點果肉丁放入杯中。記得把它放進吸管裏。
美容點評:獼猴桃籽富含維生素E，經攪拌機破碎後與牛奶中的脂肪混合可以更好的吸收。牛奶中的蛋白質和VE對增加皮膚彈性非常重要。此外，果肉中的天然VC含量豐富，是壹般水果難以比擬的，愛美的男女真的不容錯過。
3.過濾果汁，加入蜂蜜。
功效:
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙透亮！
炎炎夏日，妳會感到莫名的疲憊嗎？壹杯菠蘿苦瓜汁絕對可以防止上半身懶惰！神奇的是，單獨喝苦瓜或菠蘿汁會讓人覺得難以下咽，但兩者混合後，味道卻格外和諧！這裏的菠蘿比壹般的果汁店多，因為它能消除疲勞，分解脂肪。苦瓜的療效相信不用多說。各位女生壹定知道，清肝解毒，降火解暑，淡化斑點，讓皮膚亮澤有光澤，缺壹不可。
4.材料:新西蘭獼猴桃2個，小番茄8個，菠蘿罐頭8個，鹽1/2大勺，蜂蜜1小勺，果醋1.5小勺。
練習:
(1)
獼猴桃和菠蘿去皮，洗凈，切成小塊。
(2)
小番茄洗凈後用刀劃開皮，然後放入沸水中煮30秒左右，然後去皮瀝幹水分備用。
(3)
取壹個容器，放入獼猴桃、菠蘿、小番茄和所有調料，拌勻即可食用。
營養評估:
健康清爽的開胃菜，富含維生素A、C和纖維，能增加抗氧化能力，幫助腸胃消化。此外，搭配健康的果醋，有助於調節人體的酸堿度，對身體和皮膚的健康也是相當有益的。