劉的勞動使我活了壹百多歲。
唐朝的孫思邈在《錢進坊》中寫道:“養生之道，總是少勞多得，但大勞大能，卻是耳聽為虛。且流水不腐，家不尷尬，故亦因其動。”
陜西省三原縣鄉中山村有壹個叫劉的114歲老人。100的年紀，還能下地幹活，可謂“老人健康”。現在，他的兒孫們都不讓他工作了，但他身體依然很好，能自理，飲食正常，聽力和記憶力都很好，能給來訪者講自己的經歷，能幽默地講故事。
老人家五代同堂，兒子兒媳孫媳婦對他都很孝順。政府每月給他壹筆老年津貼。當被問及劉的長壽經歷時，他說:“我不能閑著。我壹生都在幹農活。勞動讓我活了壹百多年。”
中華民族勤勞勇敢，熱愛勞動是中華民族的傳統美德。勞動不僅是生活的第壹需要，而且使人鍛煉身體，增長智慧，延年益壽。自古以來，勞動就是人類生存和發展的重要手段，是人類健康和道德的源泉。
明代王采傳的《定真秘笈》中，有壹節名為“真健銘”。開頭的第壹句話就是:“人欲努力，百病不可達”，這不僅是壹句健康格言，也是中國幾千年來勞動人民的經驗。
堅持適當的體力勞動對人體健康大有裨益。1，規律勞動，可以強身健體，防老。四體勤，五臟氣血充盈，肌肉豐滿結實，關節活動靈活，脈象通暢，所以動作敏捷，反應迅速。也就是所謂的“動則不褪，用則不退。”體力勞動有鍛煉身體、疏通氣血、活動筋骨、調節精神的作用。現代醫學證明，隨著年齡的增長，每個人的器官組織都會衰老，但衰老的速度和程度與每個人的“運”和“用”有關。經常體力勞動可以增加冠狀動脈血流量，改善心肌營養和代謝。而且肌肉的彈性和張力也會增加，變得豐滿有力。勞動和運動壹樣，還可以減少膽固醇的合成，疏通血管，預防心腦血管疾病。
2、定期勞動，可以鍛煉筋骨，使身體健全、堅實、有力。實踐證明，經常工作的人，因為壹定的運動量，增加了肌肉的需氧量，防止或減緩了肌肉的生理性萎縮時間，延緩了肌肉酸痛、關節僵硬、行動不靈、骨骼脆弱等衰老現象。從而肌肉強健，關節活動靈活，心肺功能提高，生命機能得到加強和激活，為長壽打下良好的基礎。
3.勞動可以增強人的智慧。人們在生產鬥爭實踐中，不斷開闊視野，增長見識，積累經驗，更加深刻地認識和掌握自然規律。此外，勞動可以促進血液循環，使心臟、大腦和整個循環系統的功能維持在較高的新陳代謝水平，可以使人思維敏捷，反應靈敏，精力充沛。
4.勞動可以讓人快樂，讓人感覺舒服。在生產勞動中，雖然要付出艱苦的勞動，但創造出來的成果是甜蜜的，使人對生活產生濃厚的興趣，樂觀向上，鬥誌旺盛。
為了提高保健功效，中老年人在做勞動鍛煉時應註意以下幾個問題。通過勞動保持身體健康。《養生延壽錄》說:“人體欲功，如戶樞，則不死。”在對我國眾多百歲老人的調查中，規律勞動似乎是每壹位長壽老人的共同特征，值得關註。這也是“感動不壞”這句名言的最好佐證。
勞動和保健應該永遠是壹點勞動。當妳筋疲力盡的時候，妳應該根據妳的身體狀況來工作。年老體弱的人大多氣血虛弱。如果他們像普通人壹樣幹體力活，往往會精疲力盡。但是，只要適度掌握，不要讓身體太累，盡可能經常做壹些工作，對身體也是有好處的。
工作和健康應該與休息相結合。《抱樸子》雲:“養生以不傷為基。”工作也要量力而行，張弛有度。勞逸結合，不能強求。當外界環境條件惡劣時，宜暫時避開；長期勞動要適當休息，否則會逐漸降低勞動能力，使動作不協調，精神得不到振作。