如何走出冬季養生的誤區
隨著秋季的提前，冬季保健又要提上日程了。冬季是寒冷的季節，人的身體機能會處於壹個休眠期和休眠期，這就需要很好的調理，身體才能得到很好的休息。
方法/步驟
戴口罩預防感冒。
鼻粘膜內有豐富的血管和海綿狀的血管網，血液循環非常旺盛。冷空氣通過鼻腔吸入肺部時，壹般接近體溫。應該通過運動增強人體的耐寒能力。如果靠戴口罩防寒，會使人體變得嬌嫩，更容易感冒。
蒙著頭睡覺。
把頭埋在被窩裏會讓妳感覺更暖和，但被窩裏的氧氣會越來越少，而二氧化碳和不潔氣體會越積越多，所以蒙著頭睡覺的人醒來後會感到昏昏沈沈、疲憊不堪。
用熱水洗臉
冬天，在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管收縮。遇到熱水，迅速膨脹，但放出熱量後，又回到低溫時的狀態。這樣的毛細血管收縮，容易造成人臉上的皺紋。
喝酒禦寒
喝完之後感覺渾身發熱，這是酒精促使人體散發原始熱能的結果。酒動後，大量熱量逸出體內，使人全身起雞皮疙瘩，導致酒後感冒。
凍僵手腳的火烤
冬天長時間暴露手腳，血管收縮，血流量減少。此時如果立即用火烘烤，血管就會麻痹，失去收縮力，出現動脈充血，毛細血管擴張，通透性增強，局部充血。輕度凍傷，重度組織壞死。所以凍僵的手腳只能輕輕摩擦。讓它慢慢恢復到常溫。
用手抓撓發癢的皮膚。
當妳在冬天因為幹燥而感到全身發癢時，千萬不要用手去撓，否則容易劃傷皮膚，造成二次感染。防治方法是多喝水，多喝西洋參茶，多吃新鮮蔬菜水果，少吃酸辣等辛辣食物，少喝酒。勤洗澡，勤換內褲。瘙癢較重者可服用撲爾敏、酚那明等藥物，或塗抹爐甘石洗劑或舒膚軟膏進行治療。