男性保健的關鍵是保持精益，調整精神。
養精就是保養腎精。
中醫認為，男性不宜“過早破陽”或“縱欲性交”。男人保存精子的關鍵是控制房事，以免消耗腎精；男人也可以利用飲食來制造精子。《黃帝內經》認為“精生於谷”，只有不斷轉化水谷精微，才能充盈腎精；藥物是男性保存和滋養精子的重要途徑。清代醫學家葉指出，血肉之品，如鹿角膠、牛骨髓、紫河車、魚鰾等，都是最佳的補精之品。
益氣益氣是對楊的保護和幫助。
楊琪首先應該防寒。“寒冬時節也是殺戾氣之氣”，所以男性在冬季要註意防寒，只有防寒邪的入侵才能護住陽氣；在春夏的溫暖季節，也要防止過度貪涼，以免損傷陽氣。《老老恒·計燕·Xi》曾指出:“春寒未凍，下半身太暖，故上半身略縮，故陽氣盛甘溫食物還能護氣壯陽。在蘇文，有人指出“甘甜散入陽”，所以男性可以多吃蔥、姜、蒜、花生、羊肉等食物。
調神“養心過度，則修形”對養生有重要作用。
男人首先要註重修養，擺脫不良嗜好、情緒和雜念，不為“榮華富貴”、“風雅美貌”、“貪戀惡利”、“名利”所擾；
其次，男性要進行合理的生活護理，不僅要控制房事和順應四季，還要養成良好的生活習慣。休息好可以影響男人的表情。蘇文指出:“活著就像壹個沖擊，但空氣是浮動的”；
另外，飲食要合理，不要多吃辛辣、粘稠的食物。《蘇文怒論》也曾指出:“味過辣，筋骨呆滯，精神中樞。”男人重在修身養心。“平靜而虛無，真氣從中，心安而不？”我孜孜不倦，我百依百順，我要什麽有什麽。
只有實現了神與自然的和諧，才能促進精氣的維護，否則就會傷精傷氣。
現代醫學認為，平靜愉快的心情可以保證大量的活動與身體各器官、系統的活動相協調，使男性精力充沛，大大提高其身心工作的效率，同時積極的情緒可以增強身體的免疫力。
有負面情緒的人，大腦和神經系統往往會出現異常。比如恐懼會促進腎上腺分泌、呼吸、心跳、脈搏的增加，血小板也會增加，從而引起血液凝固，導致全身疾病。
顯然，這與中醫的“調神”理論基本壹致。