冬天保持身體健康非常重要。有哪些常識？
冬季健康1，防寒措施
壹般家庭居室，室溫應保持在15QC-2oc。在低溫環境下，要給自己配備防寒的衣服、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。應避免潮濕，保持幹燥。手腳不可紮緊，以免影響末梢血液循環，引起凍瘡、凍傷。凡患有高血壓、心血管疾病、肝病、胃酸過多、胃腸功能紊亂、腎功能下降和體質虛弱以及經常感冒的人，應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人不宜從事此項工作。
冬季養生2、強身健體
冬季適當的體育鍛煉，不僅可以舒展筋骨，循環血液，還可以增加熱量，保暖防寒。對於中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主，天氣好的時候可以去戶外走走，打打太極拳，做做運動。
有氧運動，也可以跳舞娛樂。但在天氣惡劣時，如大風、嚴寒、大霧時應避免。早起晨練是不可取的。運動量不能太大，量力而行。同時要保持樂觀穩定的情緒，不要花費不必要的精力，養精蓄銳，有利於疾病的防治。飲食方面，冬季可以補充壹些滋補品，如海參、燕窩等。海參這裏推薦頂級海參，滋補效果非常理想。