？男士中醫養生食譜吃出好健康。
男士食譜有益健康。
瘦身是健康的主題，但是要提醒大家，健康是基本原則，瘦身要適度。我們不提倡骨骼美，因為骨骼美通常是以免疫力低下為代價的。所以在介紹瘦身減脂飲食的同時，要提醒大家不要過度節食，合理的飲食才能給妳滿意的狀態。
營養均衡是飲食的關鍵。如何在達到營養均衡的基礎上攝入最少的熱量，事半功倍，又美又不拒食，又好又不餓？其實這壹切只要科學掌握膳食營養知識，都不難。
簡單，低脂，美味...同樣好。當然，講道理會讓妳得到效果。
常用的可以減脂的材料:山楂、黃精、薏苡仁、決明子、杜仲等。
必須指出的是，並不是所有的減肥食品都可以立即使用，這也是為什麽有的人吃減肥茶效果很好，有的人則完全沒有效果。這就是中醫說“因人而異”的道理。
所以根據不同體質推薦不同的減脂食物。
虛寒體質的朋友推薦的減脂藥膳:肉桂姜湯(肉桂、生姜、紅糖)
適合大便幹燥癥狀的朋友的藥膳:消脂綠豆湯(山楂、車前子、大黃、黃芪、綠豆、紅糖)
對於血脂升高明顯的胖友，在區分虛寒和濕熱之後，還可以經常食用以下幾種，以獲得更好的血脂調節效果:
我的公平冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、生姜、黃酒、裏脊肉、冬粉、芹菜)，決明子綠茶飲料(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。
減肥粥:
蓮子粥，既能防止衰老，又能消腫減效。蓮子用開水泡軟，芡實、薏米泡在上面，所有原料用粳米壹兩熟，再用蜂蜜調味後使用。
百合山藥粥，百合先煮，去渣取汁，加入粳米和山藥片同煮，至山藥熟爛。
柏仁安神粥:將柏子仁、人參用三碗水煮成兩碗。將蘑菇切成丁，炒香。加入肉絲和粳米翻炒至肉絲成熟。加入三碗藥汁和水，做成粥。米飯熟了，適度調味，加壹點芹菜粉。
食譜推薦
2麻雀麻雀肉對食物健康——含有蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和2等。而《食補秘方》裏說麻雀肉滋養五臟，實質是腰膝，陽和暖道，縮，治女人血崩。中醫認為，麻雀肉補精氣，是養生佳品。治腎適用於陽虛、陽痿、腰痛、潮熱、五臟不舒。麻雀肉用酒精浸泡和烘烤加工而成，溫陽。對陽虛、陽痿、早泄、白帶有很好的治療作用。雞蛋和麻雀腦也很好用。麻雀腦益耳食，可治男子陽痿遺精；麻雀蛋腎陽* * *，補充作用。
對陽痿、腰痛、神誌不清有療效。麻雀的肉很受歡迎。春夏季節，各種熱、炎之人不宜食用。羊腎和腎的食物健康-3羊豆。它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鐵、鈣和磷。那是甜蜜而溫暖的。生精益血，滋補肝腎的功效。《日本本草》表明，羊的腎是虛弱無力的，滋陰，養生補腎。適用於腎虛陽痿人群。什麽食物是健康的，健康的食物4枸杞枸杞-？。含胡蘿蔔素2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、紅薯堿、鉀、鋅、鐵、鈣、磷。
現代醫學研究發現，枸杞具有免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗氧化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚衰老等作用。平時穿枸杞，抗衰老，護膚養顏。
多動癥患者不宜服用枸杞子的興奮性神經作用。5松子對食物健康——松子是重要的健康食物。中醫認為松蚤性味甘、散，有很強的補骨養顏、潤肺止咳帶血、潤腸通便的作用。現代醫學研究發現，松蚤含有不飽和脂肪酸、優質蛋白質、維生素和礦物質。經常飲食訓練可以提高免疫功能，抗衰老，消除皮膚，滋潤皮膚，增強性功能。這是壹種食物營養補充劑。食欲不振，乏力感強，遺精，盜汗，多夢及體虛勃起能力差的人缺乏良好的療效。
總結:男人的健康不壹樣，自然的飲水方法也不壹樣。為了身體健康，男性朋友不要偷懶。