道教養生文化的精髓
道教養生的根本目的是擺脫壹切外界因素對生命活動的幹擾，擺脫身心解放。因此，崇尚自然成為道教養生的基本原則。按照道家的觀點，以自然的秩序變化為規律，在養生上摒棄人的理性因素，采取順應自然的行動，就能養生延年。
老子說:“人要遵循自然的規律，地要遵循天地的規律，天要遵循自然的規律，否則壹切都要違背天地的原則。”。而人的初始狀態最接近自然，所以提出了“簡單”“真實”的理想標準，養生的最高標準就是回到嬰兒的狀態。
莊子認為，天人合壹是養生的最高境界，主張打破壹切人為的、刻意的追求。他認為“無為”、“無我”、“絕對自由”是實現天人合壹的根本途徑。