在冬季至日的日常生活中我應該註意什麽？
冬天勤曬被褥。經常曬被褥有很多好處。首先可以避免潮濕。根據科學家的計算，每個人每晝夜、每周從皮膚排出的汗液約為1000 ml。需要皮膚分泌40 ~ 60克油脂。晚上睡覺時，這些汗液和油脂會粘在被褥上。時間長了，被褥裏潮濕的空氣就會聚集起來，不容易擴散。經過陽光的暴曬，被褥會重新變幹，被褥會很舒服，不會讓人生病。其次，被褥上的細菌和微生物容易在人體分泌的汗液和油脂中繁殖。陽光中的紫外線有很強的殺菌作用，可以殺死各種細菌和微生物。在陽光下曬幹被褥是壹種可靠而經濟的消毒方法。再次，暴露在陽光下的被褥更膨松柔軟，蓋起來會更舒服。
冬天。人在睡眠中，由於身體抵抗力和對寒冷環境的適應能力降低，容易感冒，引發中風。穿睡衣可以預防疾病，保護身體健康。因為睡衣又松又肥。有利於肌肉放松和血液從心臟排出，能使人得到充分的休息。
睡衣穿起來以自由自在為宜。因為睡衣直接接觸皮膚，所以不宜穿化纖制品。其面料為天然面料，如棉布、針織物、柔軟的絲綢材料，具有良好的透氣性和吸濕性。
穿衣服保暖似乎很容易。其實並不是。我們知道，人穿上衣服時，處於壹個溫度高於室溫，變化比室溫小的空氣層中。衣服不能減少人體的熱量流失，也不能保存人體內的熱量。衣服只是在身體周圍制造了壹層暖空氣，暫時減緩了熱量從身體散發出去。據測量，穿上衣服後，人體平均可以節約三分之壹的全部傳導和輻射散發的熱量。因此，在寒冷的冬天，註意衣服的保暖，對於減少人體的熱量散發，禦寒保暖有著重要的意義。
冬天的特點是冷，尤其是在北方。南方雖然氣溫不低，但冷溫不定，室內外壹樣冷，經常多雨多霧，空氣潮濕，所以我們早就研制出禦寒的衣服。尤其是老年人，體質普遍較差，活動能力和抗寒能力減弱。大多數老年人在冬天會感到難以忍受的寒冷，保暖成了頭等大事。穿稍微薄壹點的衣服容易著涼感冒，會導致其他疾病。因此，老年人選擇冬裝的首要原則是註重防寒保暖功能。老年人壹般肌肉萎縮，容易疲勞，寬大柔軟，容易穿脫也很重要。關節炎、風濕病患者可在肩胛骨、膝蓋等關節附近用棉花或毛皮加厚。患有氣管炎、哮喘和胃潰瘍的人，最好加壹件狗皮背心。狗皮比羊皮保暖效果好，有助於保護心臟、肺和胃免受寒冷。