？如何減肥最快的9種減肥方法讓妳瘦下來？
飲食減肥計劃建議壹:每天壹個雞蛋，壹杯牛奶。
每天早上或晚上睡前1小時喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋。牛奶中含有多種礦物質，尤其是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，牛奶中維生素A和維生素B2的含量也很高，可以彌補人體在飲食上的不足。蛋黃中含有非常寶貴的維生素A、D、E、K等。這些都是“脂溶性維生素”雞蛋提供的必需氨基酸，其組成比例非常適合人體需要。
飲食減肥計劃建議二:多吃雞鴨肉，少吃豬肉。
減肥者可以吃什麽肉？雞肉和鴨肉中含有大量蛋白質。在所有肉類中，雞肉的蛋白質含量最高，是壹種高蛋白低脂肪的健康食品。豬肉美中不足的是含有較多的飽和脂肪酸。所以營養專家建議多吃雞鴨，少吃豬肉也有利於身體健康。
飲食減肥計劃建議三:食物不能少。
“食物要多樣化，以谷類為主”。成年人每天應攝入300-400克谷物。谷物中的碳水化合物不僅能為人體提供能量，也是B族維生素的主要來源。粗糧中的維生素B1遠遠高於精米和白面。
飲食減肥計劃建議四:鹽吃多了有害無益。
鹽可以起到調味的作用，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。但鹽中含有鈉，人體內鈉過多對健康有害。特別是肥胖、糖尿病、高血壓、腎病患者，更要減少鹽的攝入。
飲食減肥計劃建議5:減少高糖高脂飲食
根據生理學家的說法，如果壹個人每天多加壹湯匙糖(15g)，多加壹湯匙油(15g)，壹年下來大約會增重10kg。正常情況下，成人每天2湯匙(約30克)；肥胖和高血脂患者每天1湯匙。
飲食減肥計劃建議6:經常吃豆類。
五谷雜糧已經成為日常保健食品，豆類和豆制品也有助於補充人體所需的營養。如果堅持每天吃豆類，兩周後，身體可以減少脂肪含量，同時可以增強免疫力，減少生病的機會。
飲食減肥計劃推薦7:每天吃500克水果蔬菜。
水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素。這些都是維持人體正常代謝的營養物質，可以維持腸道的正常運轉，防止便秘，降低肥胖的概率。
飲食減肥計劃建議8:多吃蘑菇。
香菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物含有高蛋白和多種微量元素，長期食用可以起到很好的保健作用。
飲食減肥計劃建議9:創造條件吃海魚。
越來越多的營養專家認為，食用海魚對人體有著非同尋常的保健作用。海魚中的魚油含有壹種淡水魚所沒有的高度不飽和脂肪酸，牛磺酸的含量遠高於淡水魚，對人體心臟和大腦有保護作用。