睡前如何排毒？
1，睡前如何排毒
壹、敲膽經:活血解毒，去水腫按摩膽經，可以舒經通絡，活血解毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量去排除垃圾，體內的水腫和毒素自然會被清除，被按摩敲打的部位就會減肥。
膽經在下肢的巡行路線是沿著大腿和下肢的外側中線至小拇指和第二腳趾之間。有壹個標誌很容易找到，就是沿著褲子中間到膝蓋側面的線，主要有四個穴位:環跳、石豐、中渡、膝蓋陽關。
註意:如果熬夜太晚(11 pm之後)，就不要敲門了。因為肝膽是內外臟，晚上11以後敲膽經，容易引起肝上火。
二、推腹減肥:清理經絡垃圾，減少腹部脂肪。不過，如果真的不註意時間，11點以後敲膽囊也沒關系。只要繼續推腹，就不會上火。
推腹是通過簡單的手法幫妳清理經絡裏的垃圾，從而達到疏肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的，對於情誌病發胖的效果非常有用。
睡前推腹本身可以減少腹部和下半身的脂肪，因為推腹可以給腹部和下半身帶來新鮮的氣血，經絡是暢通的，不壹定要瘦。
最好是躺在床上，先雙手握拳(用手掌的跟部)，從胸部中央往肚臍下方推。方向只有壹個，不要倒推。在推的過程中，力度要適中，同時要感覺腹部有沒有異常，這樣推10-20次，有硬塊的地方要小心推，很可能有內部脂肪擠出的地方，推開後可能會瘦壹兩斤！
三、按摩淋巴:瘦臉，脂肪分解的淋巴循環不暢，會影響身體的排毒功能，容易產生毒素在體內堆積和水腫的問題。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣妳醒來後會發現水腫不再，身材看起來也更輕盈了。淋巴位置主要集中在大腿溝和頸部，可以在這兩個地方按摩3-5分鐘，有壹定的強度。
四、吹風機吹肚子:減腰收腹的神奇方法。很多人腰腹部肥胖是因為腹部受寒，脂肪無法分解。如果能在睡前用風道吹熱氣，就能時刻把暖流帶入被窩，讓身體整夜溫暖，血液循環順暢，能有效對抗腰腹部堆積的脂肪！
5.提前壹小時關掉電腦和手機:這樣會讓妳在睡覺前四處走動，而不是盯著手機發呆，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體機能正常，自然就不會堆積脂肪，順利減肥。
6.勤泡腳減肥:腳是人體內離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大，尤其是下半身肥胖。睡前用熱水泡腳不僅可以緩解疲勞，還有助於睡眠和減肥。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅寒，促進新陳代謝，最終達到健身減肥的目的。
七、睡前拉伸瘦身:加速體內循環睡前可以做幾次拉伸，對緩解壹天的疲勞絕對有好處。拉伸還可以使腰部活動，使脊椎保持正確的位置，保證妳的體內循環在睡眠時順暢不受影響，讓體內的人體廢物經過相應的器官處理後排出體外，對健美瘦身有作用。
八、梳頭100次:疏通經絡。睡前梳頭100好處非常多，美容、瘦身、安眠。因為頭部穴位多，而且都在身體的重要經絡上，所以可以疏通頭部，幫助全身的內循環變得通暢，防止脂肪堆積，輕松減肥。
九、睡前少喝水:防止水腫晚上21以後，壹般人體的器官都進入了睡眠狀態。這時候如果喝水過多，內臟必須重新開始工作消化運轉，容易打亂身體生物鐘，特別是腎臟的負擔，使水腫加重。所以睡前少喝水可以維持身體的休息，保證醒後不會出現水腫和肥胖。
2.解毒湯
1，木瓜排骨湯
材料:1青木瓜、220g小排骨、2個辣椒、3片姜、2湯匙鹽、2湯匙料酒。
做法:將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中焯壹下，撈出備用，鍋中加水燒開，加入料酒、鹽、胡椒粉、姜片，放入小排骨，大火煮開後轉小火，小排骨燉爛，最後放入木瓜塊煮熟即可。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解肋骨中的蛋白質，使其被人體充分吸收，維生素C可以代謝腸道毒素。兩者壹起燉，可以起到解毒滋補的作用，有助於提高人體免疫力。
2、紫菜豆腐湯
材料:1片紫菜、1片豆腐、2根芹菜、1/3根胡蘿蔔。壹湯匙醋和1茶匙鹽。
做法:豆腐洗凈切小塊，胡蘿蔔去皮切丁，芹菜洗凈切丁，紫菜撕小塊浸泡。將胡蘿蔔丁和豆腐放入鍋中，加入適量的水，燒開後加入適量的鹽調味，然後加入芹菜和段玉紫菜片煨煮，再次燒開，加入醋調味即可食用。
功效:豆腐中的鈣和紫菜中的礦物質結合，可以保持腸道的平均酸堿性，有利於新陳代謝和消化。紫菜中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，改善便秘，而碘可以促進新陳代謝，有效清潔腸道，排出體內毒素。
3、豆腐海帶湯
材料:豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。鹽2克。
做法:將豆腐切塊，海帶切成寬條，洗凈浸泡，鍋中放入清水，將海帶條放入鍋中煮沸，然後將豆腐塊放在壹起煮3分鐘左右，再加入姜絲和鹽調味即可。
功效:海帶中含有豐富的膠質，可以排除腸道毒素，而碘可以促進毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進腸道健康。