養肝血吃什麽保健食品好？
壹種養肝補血的保健食品
1，莧菜
莧菜性味甘涼，善於清利濕熱。對濕熱引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有壹定的輔助治療作用。莧菜還能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣和抽筋。這是因為它含有豐富的鐵，可以合成紅細胞中的血紅蛋白，具有攜氧的功能。含有豐富的鐵、鈣和維生素K，能促進血液凝固和造血。
2.桑樹
桑樹是桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。果實紅熟時采收，曬幹或生吃，或加蜂蜜制成藥膏。桑葚味甘、酸、寒。能滋補肝腎，養血養顏，生津止渴。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼花耳鳴、關節疼痛、津虧血虛、口渴心煩、腸燥便秘。
3.黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，有補肝腎、養血潤燥的作用。特別適合肝腎不足引起的脫發、頭發早白、面部幹燥、便秘的中老年朋友。因為黑芝麻含有大量脂肪，不易消化，所以每天10~15克即可。建議黑芝麻、花生、薏米用豆漿機磨成粉，更有利於吸收。
4.鴨血
所謂養肝血吃鴨血。鴨血多，營養豐富，肝主貯血。取鴨血100g，鯽魚100g，白米100g，與粥同食，可滋養肝血，輔助治療貧血，幫助肝癌患者保護肝臟。
5.雞肝
動物肝臟是養肝的食物，而雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A和B，並富含鐵，所以是補血食物中最常用的食物。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物。具有維持正常生長和生殖功能，保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛幹澀和疲勞的作用。
6.阿膠
在養生專家眼中，阿膠無疑是滋補肝腎、補血的第壹補品。阿膠是補血聖品，能補壹切血虛，養血滋陰，防治壹切血虛發熱。阿膠是治療婦女所有肝血不足疾病的良好選擇，特別是營養性貧血、體弱、免疫功能低下和產婦。
7.棗
紅棗中含有的糖、脂肪和蛋白質是保護肝臟的營養物質。能促進肝臟蛋白質的合成，增加血清血紅蛋白和白蛋白的含量，調節白蛋白與球蛋白的比例，防止輸血反應，降低血清丙氨酸氨基轉移酶水平。
8.菠菜
在眾多蔬菜中，菠菜最適合養肝。菠菜味甘性涼，有補血止血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清除胃腸熱毒的功效。對春季因肝陰不足引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血有很好的治療作用。
9、枸杞
枸杞有很多別稱，可以食用，也可以入藥。味甘，性平，能養肝、滋腎、潤肺。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥。
預防肝病的最佳保健食品
1.棗
能緩和藥性，解痙，有鎮靜利尿作用，對疏肝解郁，調理脾胃有壹定作用。
2.蒺藜
可改善肝陽上亢引起的頭暈，緩解肝氣郁結引起的胸肋痹阻。
3.強奸
保護細胞膠原蛋白和血管健康，其嫩芽和新莖葉營養豐富，最有利於養肝。
4.卷心菜
含有多種抗癌成分，能促進腸胃消化，加速體內廢物的排泄。
5.黃豆芽
能提供優質高密度脂蛋白，維持血管健康，預防動脈硬化，有益於肝細胞的新陳代謝。
6 .蘆薈
可瀉肝火，改善頭痛、頭暈、狂躁、煩躁、抽搐，但孕婦禁忌。
7 .山楂
可消除因食用過多肉類和脂肪引起的油膩和消化不良，預防脂肪肝和高脂血癥。
8.白芍
具有柔肝止痛、養血調經、止汗功效，可改善肝氣不和引起的胸脅疼痛。
9.黃琦
能保護肝臟，防止肝糖下降，活血化瘀，預防中風，利尿，消除水腫和腳氣。
10.山藥
緩解輕度糖尿病，預防脂肪肝，增強抵抗力，防禦肝臟病毒入侵。看過的人也會看: